Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Oct 20, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 20, 2013 #
10 AM
Running 15:00 [1] 1.5 km (10:00 / km)
Apšilimas. Kojos medinės.
11 AM
Orienteering race 37:07 [4] 6.2 km (5:59 / km)
Nida. Kopos. LT taurė. Antra diena.
Bijojau kopų, bet šį kartą trasa mums buvo elementaroka (daug trumpų prabėgimų, kurie turėjo stambius raktus). Sunkokai, per kopas pėsčias, bet įveikiau trasą. Praktiškai be klaidų. Gal kokias 15sek per visus KP.
Bijojau kopų, bet šį kartą trasa mums buvo elementaroka (daug trumpų prabėgimų, kurie turėjo stambius raktus). Sunkokai, per kopas pėsčias, bet įveikiau trasą. Praktiškai be klaidų. Gal kokias 15sek per visus KP.
Saturday Oct 19, 2013 #
10 AM
Running 15:00 [3] 1.8 km (8:20 / km)
Mankštelė iki Parnidžo kopos ir žemyn su Rūtele.
12 PM
Running warm up/down 20:00 [1]
Apšilimas
1 PM
Orienteering race 1:20:56 [4] 11.5 km (7:02 / km)
Nida. LT taurė I diena.
Pradžioj žemėlapis ir vietovė sunkiai tapatinosi, bet klaidų išvengiau. Praktiškai be didesnių problemų praslydau iki 20KP. O 21KP loterija žaliame duobelė man nepaėjo, klaida apie 5min. Vėliau jaube nuotaikos dar keletą klaidelių įvėliau. Truputį liūdina tokie KP, nes vietovė tikrai nebuvo idealiai 'išpiešta'.
Pradžioj žemėlapis ir vietovė sunkiai tapatinosi, bet klaidų išvengiau. Praktiškai be didesnių problemų praslydau iki 20KP. O 21KP loterija žaliame duobelė man nepaėjo, klaida apie 5min. Vėliau jaube nuotaikos dar keletą klaidelių įvėliau. Truputį liūdina tokie KP, nes vietovė tikrai nebuvo idealiai 'išpiešta'.
Thursday Oct 17, 2013 #
7 AM
Running 11:00 [1] 1.5 km (7:20 / km)
Su Caly
5 PM
Running+Orienteering 1:37:00 [3] 15.2 km (6:23 / km)
D-Panemunė apšilimui (5.2k/27min)
Orientyro trasa 'koridorius' lengvai. 4.7km/15kp. 40min
Panemunė-D. atsistatymui (5.3k/30min)
Orientyro trasa 'koridorius' lengvai. 4.7km/15kp. 40min
Panemunė-D. atsistatymui (5.3k/30min)
Wednesday Oct 16, 2013 #
Note
(rest day)
Kažkoks nuvėsęs. Reikia pailsėt.
Tuesday Oct 15, 2013 #
7 AM
Running 14:00 [1] 1.5 km (9:20 / km)
Rytinis pasivaikščiojimas su Caly. Beveik tamsu.
1 PM
Running 53:00 [3] 9.5 km (5:35 / km)
Lunch break
D-Laisvės alėja pilna Bosnių ir Hersogovinų-Ą-Pirštinė-D
Pirštinėje atgalios 15x(30"/30") negreitai .t.y. maždaug 15km tempiniu greičiu.
Kojos vis dar rūgščios po savaitgalio
D-Laisvės alėja pilna Bosnių ir Hersogovinų-Ą-Pirštinė-D
Pirštinėje atgalios 15x(30"/30") negreitai .t.y. maždaug 15km tempiniu greičiu.
Kojos vis dar rūgščios po savaitgalio
Monday Oct 14, 2013 #
Note
(rest day)