Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Nov 17, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 17, 2013 #
10 AM
Running 43:00 [2] 6.1 km (7:03 / km)
Apšilimas su Audrium.
5.5k šiauriečių ėjimo ratas, mano GPS primatavo 4.25k + 55tšk
5.5k šiauriečių ėjimo ratas, mano GPS primatavo 4.25k + 55tšk
11 AM
Running 23:58 [4] 5.0 km (4:48 / km)
5k test loop Kačerginė
Splits:
08:42 (08:42)
05:00 (13:42)
10:16 (23:58)
Pradžia nebloga, paskui į 3 kalną kiek per stipriai paspaudžiau ir užsirūgštinau. Tai paskui lėtokai ir skausmingai. Po 2km prieš Audrių (nesportavęs porą mėn.) turėjau 25sek, tai iki galo ir liko.
Splits:
08:42 (08:42)
05:00 (13:42)
10:16 (23:58)
Pradžia nebloga, paskui į 3 kalną kiek per stipriai paspaudžiau ir užsirūgštinau. Tai paskui lėtokai ir skausmingai. Po 2km prieš Audrių (nesportavęs porą mėn.) turėjau 25sek, tai iki galo ir liko.
Running 17:00 [1] 2.1 km (8:06 / km)
Atsistatymas beveik pėsčiom
Saturday Nov 16, 2013 #
10 AM
Roller-skates 44:00 [3] 10.0 km (4:24 / km)
Ąžuolynas.
Šį kartą su lazdom, bet jos kažkaip praslysta ant asfalto. Gal reikia kažkokio antgaliuko?
Maždaug taip: 1k ant rankyčių + 1k čiuožėju + 1k be lazdų ir vėl tas pats.
Šį kartą su lazdom, bet jos kažkaip praslysta ant asfalto. Gal reikia kažkokio antgaliuko?
Maždaug taip: 1k ant rankyčių + 1k čiuožėju + 1k be lazdų ir vėl tas pats.
11 AM
Running+Orienteering 1:00:00 [3] 10.3 km (5:50 / km)
Gajos sprintas. Ąžuolynas + Vytauto parkas.
Trasa 3.8k/27KP per 23:08. Labai nesibėgo nuliipus nuo riedučių, ypač pirmus porą km. Vėliau lyg ir normos ribose. Trasa silpnoka, gal 1-2 praėjimai įdomesni.
Vėliau atsistatymas su Audrium ir dėde Vytuku.
Trasa 3.8k/27KP per 23:08. Labai nesibėgo nuliipus nuo riedučių, ypač pirmus porą km. Vėliau lyg ir normos ribose. Trasa silpnoka, gal 1-2 praėjimai įdomesni.
Vėliau atsistatymas su Audrium ir dėde Vytuku.
Friday Nov 15, 2013 #
8 AM
Running 13:30 [1] 1.7 km (7:56 / km)
Ryte su Caly. Vėl vėluoju
Thursday Nov 14, 2013 #
8 AM
Running 22:30 [1] 3.2 km (7:02 / km)
Ryte turėjau kiek daugiau laiko, tai ilginta mankšta + 100tšk
Wednesday Nov 13, 2013 #
8 AM
Running 11:30 [1] 1.5 km (7:40 / km)
Truputį pramigau, dar kavos išgėriau, tai jau vėlokai išsiruošiau. Teko atsisakyt skersinio ir trumpint ratą.
1 PM
Running 51:30 [3] 9.75 km (5:17 / km)
Pietų sąskaita
D-Ąžuolynas-D
Pirštinė pirmyn per 15:20 visai neblogas laikas. Pirštine atgal truktelėjau apie 80% per 13:19.
D-Ąžuolynas-D
Pirštinė pirmyn per 15:20 visai neblogas laikas. Pirštine atgal truktelėjau apie 80% per 13:19.
Tuesday Nov 12, 2013 #
8 AM
Running 14:30 [1] 2.0 km (7:15 / km)
Su Caly + 97tšk
1 PM
Running 50:40 [3] 7.5 km (6:45 / km)
Pietų sąskaita
D-Ąžuolynas-D
Pažiūrėjau, attackpoint'e, kad Fortūnos vyrukai jau ruošias žiemai, o ir Šilo jaunasis veteranas netinginiauja, tai peršikęs nusprendžiau Ąžuolyne x10 kalniukų surinkt negreitai. Pagrinde šūdkalniai, bet lapkričio mėnesiui turbūt labai gerai.
D-Ąžuolynas-D
Pažiūrėjau, attackpoint'e, kad Fortūnos vyrukai jau ruošias žiemai, o ir Šilo jaunasis veteranas netinginiauja, tai peršikęs nusprendžiau Ąžuolyne x10 kalniukų surinkt negreitai. Pagrinde šūdkalniai, bet lapkričio mėnesiui turbūt labai gerai.
Monday Nov 11, 2013 #
7 AM
Running 14:00 [1] 2.0 km (7:00 / km)
Su Caly +100tšk
Vidinės šlaunys dar jaučiasi nuo riedučių
Vidinės šlaunys dar jaučiasi nuo riedučių