Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Feb 23, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Feb 23, 2014 #
Note
(rest day)
Po varžybų parlėkėm namo.
Per visą Estiją, visą Latviją ir nemažą dalį Lietuvos, skendinčios rūke.
Ryte savijauta gera. Galima būtų dar paslidinėt, bet kur??
Sezonas baigtas, tai paislėsiu.
Per visą Estiją, visą Latviją ir nemažą dalį Lietuvos, skendinčios rūke.
Ryte savijauta gera. Galima būtų dar paslidinėt, bet kur??
Sezonas baigtas, tai paislėsiu.
2 PM
Running 44:00 [3] 7.6 km (5:47 / km)
Lunch time run
D-Ą-pusė pirštinės ir atgal tuo pačiu keliu
Kojos pradžioj gan lengvos, bet po keleto km pasijuto praėjusios savaitės krūvis. Reikia šią savaitę pailsėt
D-Ą-pusė pirštinės ir atgal tuo pačiu keliu
Kojos pradžioj gan lengvos, bet po keleto km pasijuto praėjusios savaitės krūvis. Reikia šią savaitę pailsėt
Saturday Feb 22, 2014 #
1 PM
Running 43:00 [2] 7.0 km (6:09 / km)
ahr:139
Vėl ten pat, bet +3C ir lietus nesuteikė vilčių, kad vakarykštis sniegas išliks apšilimo rate. 5km bėgimas apšilimui su Tadu ir Hobitu.
Atsistatymui po trasos: suomių Audi išstūmimas iš smėlio ir 2km su ta pačia kompanija + Malisioniu.
Atsistatymui po trasos: suomių Audi išstūmimas iš smėlio ir 2km su ta pačia kompanija + Malisioniu.
2 PM
Cross Skiing race 1:16:20 [4] 11.7 km (6:31 / km)
Ilga trasa su ženkliai sumažėjusiu sniego kiekiu, suprastėjusiu slydimu.
Šiandien jau stengiaus, bet padariau keletą prastų kelio pasirinkimų ir porą kartų suklydau į kurį KP važiuot. Manau, kad galėjau sutaupyt dėl neatidumo kokias 2-3min ir dėl kelių pasirinkimo dar 2-3min. Darsmulkių klaidų iki 2min. Bet lyderis pramynė per 60min - įspūdingai.
Likau 14 iš 18. Gal net kiek per aukštai. Vienodas rezultatas su Malisioniu!
Šiandien jau stengiaus, bet padariau keletą prastų kelio pasirinkimų ir porą kartų suklydau į kurį KP važiuot. Manau, kad galėjau sutaupyt dėl neatidumo kokias 2-3min ir dėl kelių pasirinkimo dar 2-3min. Darsmulkių klaidų iki 2min. Bet lyderis pramynė per 60min - įspūdingai.
Likau 14 iš 18. Gal net kiek per aukštai. Vienodas rezultatas su Malisioniu!
Friday Feb 21, 2014 #
11 AM
Cross Skiing 56:00 [3] 11.0 km (5:05 / km)
Rakvere, Moedaku slidinėjimo centras.
Pasislidinėjimas rimtomis trasomis su praėjusių varžybų žemėlapiu. Norėjau ilgiau, bet šviežias sniegas 2.5cm ir žiaurūs kalnai atkratė nuo tokių norų.
Puiki vieta rimtai treniruotis.
Mõedaku spordibaas: http://www.moedakuspordibaas.planet.ee/
Pasislidinėjimas rimtomis trasomis su praėjusių varžybų žemėlapiu. Norėjau ilgiau, bet šviežias sniegas 2.5cm ir žiaurūs kalnai atkratė nuo tokių norų.
Puiki vieta rimtai treniruotis.
Mõedaku spordibaas: http://www.moedakuspordibaas.planet.ee/
7 PM
other stuff 1:00:00 [1]
Kalnų slidės ant didžiausio kalno Pabaltijyje (100m ASC) http://www.tuhamagi.ee/en
Sniegas vakarop išmaltas, tai nelabai gerai sekės valdyt slides, dribinėjau. Bet visai smagu.
Sniegas vakarop išmaltas, tai nelabai gerai sekės valdyt slides, dribinėjau. Bet visai smagu.
Thursday Feb 20, 2014 #
1 PM
Running 49:00 [2] 8.0 km (6:08 / km)
Vėl ten pat. Vėl tas pats apšilimo ratas neįkvėpė užsidėt slidžių.
Apšilimui 6km ir atsistatymui po trasos 2km
Apšilimui 6km ir atsistatymui po trasos 2km
2 PM
Cross Skiing race 38:16 [4] 5.7 km (6:43 / km)
ahr:171 max:184
Vėl vidutinė.
Trasa paprastesnė. Daugiau plačios vėžės, bet sėstelėjau į antrą KP apie 90sek ir prie 6KP sulaužiau lazdą. Toliau jau variantai rinkti pagal galimybes įveikti su viena lazda. Nieko gero.
Trasa paprastesnė. Daugiau plačios vėžės, bet sėstelėjau į antrą KP apie 90sek ir prie 6KP sulaužiau lazdą. Toliau jau variantai rinkti pagal galimybes įveikti su viena lazda. Nieko gero.
Wednesday Feb 19, 2014 #
1 PM
Running 35:35 [2] 6.0 km (5:56 / km)
ahr:143
Apšiliui sniego nelabai, nelabai. Skirtas modelis su 2KP ir dalinai be sniego. Slidžių net netraukiau. Palaksčiau asfaltais ir panašiai. Keistais jausmas.
2 PM
Cross Skiing race 38:13 [4] 5.3 km (7:13 / km)
ahr:178 max:187 weight:84.3kg
WMOC SkiO-2014. Estija. PannJarve. M40.
Vos spėjau į startą. Vėžių tinklas smagus ir klaidinantis. Bet galima beveik visur daryt pakirtimus - slysta neblogai, sniego nedaug. Viena riebi klaida apie 3'20"( pasisukau į kitą viršūnėlę ir nukirtau neteisingai. ilgokai užtruko atsirišt). Dar keletas dribimų, parodymų kur esame ir pan. Kainavo kokias 90-100sek.
Kaip pirmam žemėlapio pačiupinėjimui ir su tokiu pasiruošimu, visai neblogai.
Vos spėjau į startą. Vėžių tinklas smagus ir klaidinantis. Bet galima beveik visur daryt pakirtimus - slysta neblogai, sniego nedaug. Viena riebi klaida apie 3'20"( pasisukau į kitą viršūnėlę ir nukirtau neteisingai. ilgokai užtruko atsirišt). Dar keletas dribimų, parodymų kur esame ir pan. Kainavo kokias 90-100sek.
Kaip pirmam žemėlapio pačiupinėjimui ir su tokiu pasiruošimu, visai neblogai.
3 PM
Running 23:30 [1] 3.4 km (6:55 / km)
Atsistatymui palakstėm su Tadeliu, beveik čempionu M35
Tuesday Feb 18, 2014 #
Note
(rest day)
700km į Šiaurę. Ieškom sniego. Vaizdas neypač. Sniegelis pasirodė nuvažiavus 600-650km.
Monday Feb 17, 2014 #
Note
(rest day)
Savijauta normali - visai netikėta.
Rytinis nugaros skausmas sumažėjo 70-80%. Slidinėjimas yra jėga!
Rytinis nugaros skausmas sumažėjo 70-80%. Slidinėjimas yra jėga!