Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Apr 19, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 19, 2015 #
1 PM
Running 1:39:00 [2] 15.6 km (6:21 / km)
Romainiai
Su pusbroliuku lengvai. x1 Dobilėlis + aplink Lampėdžius + į abu Veršvų kalniukus. Gana sunku po vakarykštės nelabai sportiškos nakties.
Su pusbroliuku lengvai. x1 Dobilėlis + aplink Lampėdžius + į abu Veršvų kalniukus. Gana sunku po vakarykštės nelabai sportiškos nakties.
Saturday Apr 18, 2015 #
12 PM
Running+Orienteering 2:05:00 [3] 19.0 km (6:35 / km)
Prienų čempas, Naravai/Griova. V21/13k/18kp/1:15.000
Ilgintas apšilimas, nes labai šalta ir drėgna. Apie 28-30'.
Trasa per 1.27:30. Tikslas buvo 1.30:00.
Sunku su motyvacija prieš startą. Gal per daug žemėlapio pastaruoju metu, gal baimė dėl ilgos trasos. Tad trasoj pirmą pusę su rezervu, konservatyviai, saugiais variantais, nors ir papildomo kilometražo parinkau. Prieš 11kp pavijo Simas, bėgtelėjau porą šimtų metrų į nugarą ir susiskaičiavau, kad jei be klaidų prabėgsiu iki finišo, tai turėčiau 1'/km pralošt, tai jau stengiausi nuo šitos vietos. Bet prie 12kp nelabai suskaičiau reljefą, rastrus, tad palikau apie 60". Dar į paskutinį KP nepataikiau, kokias 20". Tiek ir pritrūko iki tikslo.
Atsistatymui su Simu dar truputį užbėgiojom.
Senokai jau 15.000 nečiupinėtas, bet KP nedaug ir formos gana aiškios, tad problemų beveik nebuvo. Rezultatas geresnis, nei tikėtąsi.
Ilgintas apšilimas, nes labai šalta ir drėgna. Apie 28-30'.
Trasa per 1.27:30. Tikslas buvo 1.30:00.
Sunku su motyvacija prieš startą. Gal per daug žemėlapio pastaruoju metu, gal baimė dėl ilgos trasos. Tad trasoj pirmą pusę su rezervu, konservatyviai, saugiais variantais, nors ir papildomo kilometražo parinkau. Prieš 11kp pavijo Simas, bėgtelėjau porą šimtų metrų į nugarą ir susiskaičiavau, kad jei be klaidų prabėgsiu iki finišo, tai turėčiau 1'/km pralošt, tai jau stengiausi nuo šitos vietos. Bet prie 12kp nelabai suskaičiau reljefą, rastrus, tad palikau apie 60". Dar į paskutinį KP nepataikiau, kokias 20". Tiek ir pritrūko iki tikslo.
Atsistatymui su Simu dar truputį užbėgiojom.
Senokai jau 15.000 nečiupinėtas, bet KP nedaug ir formos gana aiškios, tad problemų beveik nebuvo. Rezultatas geresnis, nei tikėtąsi.
Thursday Apr 16, 2015 #
5 PM
Running+Orienteering 1:13:00 [3] 11.6 km (6:18 / km)
Orientyras Klebaruose
Prisiparkavau prie Šilo parduotuvės. Apšilau iki starto.
Vualia ir 3euriukai/startas pas Dambrauską. Nei maišelio, nei SI, nei legendų už tą kainą negavau. Tik turb8t ilgiausią masinių trasą Kaune ever (8.2k/24kp), nors negaliu pasakyt apie techninę jos pusę nieko labai gero. Jeigu nebūtų trasa pasislinkus per 2mm, tai visai nuobodi būtų.
Be compass bėgau, tai pelkynuose-lygumynuose nelabai užtikrintai jaučiaus. 11kp - 3min, prabėgau per 15m šalia, radau nepažymėtą mikraduobę ir pradėjau neleisingai viską interpretuot. Da kelios klaidos po 30sek.
Savijauta neįspūdinga, po prastokai miegotos nakties.
Prisiparkavau prie Šilo parduotuvės. Apšilau iki starto.
Vualia ir 3euriukai/startas pas Dambrauską. Nei maišelio, nei SI, nei legendų už tą kainą negavau. Tik turb8t ilgiausią masinių trasą Kaune ever (8.2k/24kp), nors negaliu pasakyt apie techninę jos pusę nieko labai gero. Jeigu nebūtų trasa pasislinkus per 2mm, tai visai nuobodi būtų.
Be compass bėgau, tai pelkynuose-lygumynuose nelabai užtikrintai jaučiaus. 11kp - 3min, prabėgau per 15m šalia, radau nepažymėtą mikraduobę ir pradėjau neleisingai viską interpretuot. Da kelios klaidos po 30sek.
Savijauta neįspūdinga, po prastokai miegotos nakties.
Wednesday Apr 15, 2015 #
6 PM
Running 1:38:00 [2] 16.6 km (5:54 / km) +250m 5:29 / km
Tsakant, pradedu rinkti bazę
Namai-1xDobilėlis (2:30; 2:42; 2:38)-Aplink Lampėdžius-1xDbolėlis (2:19; 2:30; 2:27)-Namai
Senokai svajojau apie tolyginę treniruotę. Pagaliau pavyko.
Namai-1xDobilėlis (2:30; 2:42; 2:38)-Aplink Lampėdžius-1xDbolėlis (2:19; 2:30; 2:27)-Namai
Senokai svajojau apie tolyginę treniruotę. Pagaliau pavyko.
Tuesday Apr 14, 2015 #
6 AM
Running+Orienteering 1:00:00 [3] 10.6 km (5:40 / km)
Sportuok Lampėdžiuose 4.6k/28kp/'be keliukų'
Apšilimas su Boga ir Co 3k
Trasa per 29'10"
Atsistatymas su didele Co 3k
Trasoj keletas klaidelių po 15-30" ir viena apie 60sek. Viso 2'-2'30". Visą laiką kompasas traukė į dešinę.
Apšilimas su Boga ir Co 3k
Trasa per 29'10"
Atsistatymas su didele Co 3k
Trasoj keletas klaidelių po 15-30" ir viena apie 60sek. Viso 2'-2'30". Visą laiką kompasas traukė į dešinę.