Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending May 3, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 3, 2015 #
Running+Orienteering 1:43:00 [3] 14.0 km (7:21 / km)
Vileišio taurė, ten pat, tik ilgas ir siauras žemėlapis. V21e/10.7k
Apšilimas 16', trasa 1.27'
Savijauta prieš startą nieko gero nežadėjo. Trasoj jinai ir nepagerėjo, tai nespaudžiau, sau linksmai maisinių ritmu risnojau, kol lipdamas į 13kp pradėjau nagrinėt prabėgimą į 14kp. Čia atradau dar neimtą 5KP visai šalia 14kp. Kadangi perbėgt ir susirinkt visus kp iš naujo būtų kainavę papildomus 5km, tai ramiai sau puspėsčiom parbindzenau namo.
Nuotykiai tokie: iš 4kp į 6kp beveik tiesi linija per visą žemėlapį, šalia 5kp prabėgau per 100m, bet buvau įsitikinęs, kad ten 15kp.
Arčiau 6kp gražai nupjautame lauke teko pabendraut su sodybos šeimininku, kuris išreiškė savo pretenzijas į nesuderintus laukinių orientacininkų veiksmus jo privačioje valdoje, bei paaiškėjo, kad jis turi šautuvą, kurį galėtų netgi panaudoti gindamas savo ar kaimynų turtą. Teko atsiprašyt organizatorių vardu, pažadėt perduoti jo žodžius ir nubegt į 11kp, nes jis buvo artimiausias nuo sodybos. 2' klaida.
Dar kelios klaidos po 20sek.
Trasa nesuplanuota optimaliai. Gana nuobodoka, per tas pačias vietas po 3 kartus bėgiot atsibodo. Rastras dar baisiau išreikštas, nei vakar.
Nei vieno organizatoriaus nesugebėjau po finišo susirast, kad perduot linkėjimus. Perdaviau Malisioniui, tegul galvoja ką daryt.
Apšilimas 16', trasa 1.27'
Savijauta prieš startą nieko gero nežadėjo. Trasoj jinai ir nepagerėjo, tai nespaudžiau, sau linksmai maisinių ritmu risnojau, kol lipdamas į 13kp pradėjau nagrinėt prabėgimą į 14kp. Čia atradau dar neimtą 5KP visai šalia 14kp. Kadangi perbėgt ir susirinkt visus kp iš naujo būtų kainavę papildomus 5km, tai ramiai sau puspėsčiom parbindzenau namo.
Nuotykiai tokie: iš 4kp į 6kp beveik tiesi linija per visą žemėlapį, šalia 5kp prabėgau per 100m, bet buvau įsitikinęs, kad ten 15kp.
Arčiau 6kp gražai nupjautame lauke teko pabendraut su sodybos šeimininku, kuris išreiškė savo pretenzijas į nesuderintus laukinių orientacininkų veiksmus jo privačioje valdoje, bei paaiškėjo, kad jis turi šautuvą, kurį galėtų netgi panaudoti gindamas savo ar kaimynų turtą. Teko atsiprašyt organizatorių vardu, pažadėt perduoti jo žodžius ir nubegt į 11kp, nes jis buvo artimiausias nuo sodybos. 2' klaida.
Dar kelios klaidos po 20sek.
Trasa nesuplanuota optimaliai. Gana nuobodoka, per tas pačias vietas po 3 kartus bėgiot atsibodo. Rastras dar baisiau išreikštas, nei vakar.
Nei vieno organizatoriaus nesugebėjau po finišo susirast, kad perduot linkėjimus. Perdaviau Malisioniui, tegul galvoja ką daryt.
Saturday May 2, 2015 #
10 AM
Running 27:00 [1] 3.3 km (8:11 / km)
Su Rūta mankštelę Ažušilės ratuke padarėm. Vistik žiemą tas kalniukas atrodo x5 baisiau.
3 PM
Running warm up/down 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km)
Apšilimas 15' ir atsistatymas 5'
Orienteering race 43:07 [4] 5.9 km (7:18 / km)
Ceikiniai, šalia Ignalinos. Vileišio taurė. V21e/5.9k
Startavau su Ptaške, tai bijojau, kad markiruotėje aplenks, tai pešiau iki Ž kp. Čia jėgos mane ir apleido. Keistas jausmas. Vėliau rinkau KP be didesnių klaidų ( iki 20"). Taip ir parbėgau. Rezultatas geras. Viso 60-80".
Vietovė gana įdomi, rastras labai stipriai generlizuotas, tad vasarą čia bus sėkmės faktorius lemiamas.
Startavau su Ptaške, tai bijojau, kad markiruotėje aplenks, tai pešiau iki Ž kp. Čia jėgos mane ir apleido. Keistas jausmas. Vėliau rinkau KP be didesnių klaidų ( iki 20"). Taip ir parbėgau. Rezultatas geras. Viso 60-80".
Vietovė gana įdomi, rastras labai stipriai generlizuotas, tad vasarą čia bus sėkmės faktorius lemiamas.
6 PM
Running 25:00 [2] 3.3 km (7:35 / km)
Ažušilėss ratukas su Audrium prieš šašlykus, pirtį, privalumus ir žinoma snukerio žiūrėjimą.
Friday May 1, 2015 #
2 PM
Roller-skates 30:00 [1] 6.5 km (4:37 / km)
Su HP po Ignalinos trasą pasivėžinom. Ale baisu leistis nuo kalniukų po pertraukos atsistojus ant rolerių. HP su dviratuku prasimynė.
Vėliau dar kažkiek pasimokinom ant riedlentės, bet ten vaikiška mano svorio nelaikė.
Vėliau dar kažkiek pasimokinom ant riedlentės, bet ten vaikiška mano svorio nelaikė.
6 PM
Orienteering 40:00 [2] 4.0 km (10:00 / km)
Prasibėgau Takas '14 V21E sprinto traselę. Apie 2' palikau ant 4kp, kitur normaliai. Tankiame miške, ypač su reljefu, nelaikau krypties.
Gera traselė.
Vakare pirtis ir snukerio žiūrėjimas.
Gera traselė.
Vakare pirtis ir snukerio žiūrėjimas.
Thursday Apr 30, 2015 #
6 PM
Orienteering 55:38 [3] 7.2 km (7:44 / km)
Masinės Karmėlavos kapinėse
7.2k/21kp
Truputį vėlavau, tai be apšilimo. Išbėgau beveik nuo finišo, nes starto stotelės jau buvo nurinktos. Suteikiau chebrai forų :)
2kp rajonas man kaip užkeiktas, beveik visad čia prisigrybinu. Ir vėl 3.5' palikau.
3kp dublis nustebino. Kiek per arti vienas kito. (20")
6kp per varžybas bėgčiau aplink, bet norėjau parinkt kalniukų ir patikrint navigaciją tokiose situacijose (1')
Po 8kp sustojimas persiri6t abejų batų
9kp dar nei6laikiau krypties (30")
11kp man rodos neteisingai stovėjo. 20-25"
15kp susitikau mergaitę bėgančią su kp ir stotele. Netoli nuo kp. Bet į sekantį jau teko startuot ne iš centriuko, tad 15" panešiojo
19kp dar panešiojo 10-15"
20kp sacharoj nieko nesupratau 15"
21kp užpuolė du dvarniukai, kol susiderinom kas yra bosas dar 30"
Dar ir finišo staotelės nepamačiau 10"
----
viso apie 7'. reikėtų susikaupt labiau.
Miškas ir vietovė labai patiko. Linksminausi visą laiką. Reikia čia pavasariais dažniau palakstyt.
7.2k/21kp
Truputį vėlavau, tai be apšilimo. Išbėgau beveik nuo finišo, nes starto stotelės jau buvo nurinktos. Suteikiau chebrai forų :)
2kp rajonas man kaip užkeiktas, beveik visad čia prisigrybinu. Ir vėl 3.5' palikau.
3kp dublis nustebino. Kiek per arti vienas kito. (20")
6kp per varžybas bėgčiau aplink, bet norėjau parinkt kalniukų ir patikrint navigaciją tokiose situacijose (1')
Po 8kp sustojimas persiri6t abejų batų
9kp dar nei6laikiau krypties (30")
11kp man rodos neteisingai stovėjo. 20-25"
15kp susitikau mergaitę bėgančią su kp ir stotele. Netoli nuo kp. Bet į sekantį jau teko startuot ne iš centriuko, tad 15" panešiojo
19kp dar panešiojo 10-15"
20kp sacharoj nieko nesupratau 15"
21kp užpuolė du dvarniukai, kol susiderinom kas yra bosas dar 30"
Dar ir finišo staotelės nepamačiau 10"
----
viso apie 7'. reikėtų susikaupt labiau.
Miškas ir vietovė labai patiko. Linksminausi visą laiką. Reikia čia pavasariais dažniau palakstyt.
Wednesday Apr 29, 2015 #
7 PM
Running 55:00 [2] 8.0 km (6:53 / km) +300m 5:47 / km
Su Rūta iki uošvienės apšilimui
x2 Dobilėliai
(2:40; 3:15; 3:12) nepamenu ar kada gyvenime esu bėgęs taip lėtai
(2:04; 2:27; 2:17)
iki Maximos ir su maišiukais iki namų.
Vis dar skauda kairį kelį. Po 2km lygumoj jau normaliai, bet stačiakais leistis dar negaliu padoriai. Planavau x5 dobilėlius, bet pasinaudojau Nerimkos pastabomis apie poilsį. Jei nėra iš ko, tai ir nereikia. Įtariu, kad gerai išsikroviau per Zuzos varžybas.
x2 Dobilėliai
(2:40; 3:15; 3:12) nepamenu ar kada gyvenime esu bėgęs taip lėtai
(2:04; 2:27; 2:17)
iki Maximos ir su maišiukais iki namų.
Vis dar skauda kairį kelį. Po 2km lygumoj jau normaliai, bet stačiakais leistis dar negaliu padoriai. Planavau x5 dobilėlius, bet pasinaudojau Nerimkos pastabomis apie poilsį. Jei nėra iš ko, tai ir nereikia. Įtariu, kad gerai išsikroviau per Zuzos varžybas.
Tuesday Apr 28, 2015 #
7 PM
Running 1:30:00 [2] 16.0 km (5:38 / km)
Paaiškėjo, kad automobilis vis dar lieka nakvot autoservise
D-Laisvės Alėja-Senamiestis-Vilijampolė-Lampėdžiai (aplink)-N
Kojos visą dieną vis dar medinokos po savaitgalio, bet kažkaip namo parsirast reikėjo. Pirmas km labai skausmingas, niekaip neatslūgsta kairio kelio patinimas ir skausmas. Bet vėliau apšilo ir praėjo. Vėliau ramiai, koja už kojos prasibėgau vis papildomai prijungdamas papildomus km, nes savijauta leido.
D-Laisvės Alėja-Senamiestis-Vilijampolė-Lampėdžiai (aplink)-N
Kojos visą dieną vis dar medinokos po savaitgalio, bet kažkaip namo parsirast reikėjo. Pirmas km labai skausmingas, niekaip neatslūgsta kairio kelio patinimas ir skausmas. Bet vėliau apšilo ir praėjo. Vėliau ramiai, koja už kojos prasibėgau vis papildomai prijungdamas papildomus km, nes savijauta leido.