Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Jan 24, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 24, 2016 #
11 AM
Running+Orienteering 58:00 [3] 9.0 km (6:27 / km)
Gajos sprintukas KTU
Apšilimas kokie 1.5k
Trasa apie 4.5k/27:50
Atsistatymui dar kokie 1.5k
Sunkoka per tą birų sniegą. Kojos atpratę. Pirmus 3km visai sunku buvo, paskui kažkiek atleido.
Apšilimas kokie 1.5k
Trasa apie 4.5k/27:50
Atsistatymui dar kokie 1.5k
Sunkoka per tą birų sniegą. Kojos atpratę. Pirmus 3km visai sunku buvo, paskui kažkiek atleido.
3 PM
Cross Skiing 2:45:00 [2] 37.5 km (4:24 / km)
Ilgam atsistatymui ant Lampėdžių užlipau. Baisu labai dėl artėjančios teigiamos temperatūros.
Pradžioj sutikau Juozą, kiek paplepėjom. Tada beveik apsukau ratuką ir sutikau Algį Pikturną. Su juo dar pusratį prasistūmiau ant rankų. Vėliau šokau pažiūrėt kas liko po vakarykščios Snaigės - 2 ratukai po 7k (ta atkarpa laukuose apie 2k žiauriai faina, ypač pabirus šviežiam sniegeliui). Po šito jau rankos pasakė, kad laikas baigt su klasika. Pora lengvų trumpintų (po 5k) finišui.
Geras dalykas, kad išmokau čiuožėju slyst visiškam atsipalaidavimui. Nelabai geras, kad greitai rankytės nuo klasikos pavargo.
Pradžioj sutikau Juozą, kiek paplepėjom. Tada beveik apsukau ratuką ir sutikau Algį Pikturną. Su juo dar pusratį prasistūmiau ant rankų. Vėliau šokau pažiūrėt kas liko po vakarykščios Snaigės - 2 ratukai po 7k (ta atkarpa laukuose apie 2k žiauriai faina, ypač pabirus šviežiam sniegeliui). Po šito jau rankos pasakė, kad laikas baigt su klasika. Pora lengvų trumpintų (po 5k) finišui.
Geras dalykas, kad išmokau čiuožėju slyst visiškam atsipalaidavimui. Nelabai geras, kad greitai rankytės nuo klasikos pavargo.
Saturday Jan 23, 2016 #
11 AM
Cross Skiing 3:30:00 [3] 45.0 km (4:40 / km)
Lampėdžiai Snaigė
4x7 ratukai snaigės su arbatos pagėrimais ir paplepėjimais aka klasika
+2x ratukai naujai pratrauktais 'retrako' ratukais ant Lampėdžių. Su Juozu 95%, tuo metu Ar8nas dirbo retraku. Įspūdinga, kaip tokiai sniego pramogų pamirštai vietovei, kaip Kaunas. Dar galėjau prasistumt 0.5-1.0 rato su Juozu, bet reikėjo skubėt į namu svečių iš Snaigės priimt :)
Geras vakaras!
4x7 ratukai snaigės su arbatos pagėrimais ir paplepėjimais aka klasika
+2x ratukai naujai pratrauktais 'retrako' ratukais ant Lampėdžių. Su Juozu 95%, tuo metu Ar8nas dirbo retraku. Įspūdinga, kaip tokiai sniego pramogų pamirštai vietovei, kaip Kaunas. Dar galėjau prasistumt 0.5-1.0 rato su Juozu, bet reikėjo skubėt į namu svečių iš Snaigės priimt :)
Geras vakaras!
C • Čia 10
Thursday Jan 21, 2016 #
8 PM
Cross Skiing 1:29:00 [3] 24.7 km (3:36 / km)
weight:84.4kg
Ant Lampėdžių 3 Juozo ratukai čiuožėju. Sąlygos žiauriai geros. Gal kiek per kieta ir per grita vėžė. Šaltoka, per kokią valandą nukrito temperatūra kokias 5-6 laipsniais, iki -13C. Susidarė rūkas ir visą laiką lipo ant akių, rūbų ir t.t. Į galą pradėjo akis graužt. Nesuprantu kas čia per smoginis rūkas.
Wednesday Jan 20, 2016 #
6 PM
Cross Skiing 1:13:00 [3] 15.0 km (4:52 / km)
VDU-Panemunė apšilimui
Persimoviau batus
Praslydau su Saulium po Panemunę kokius 11k paskui dar į druksa nubarstytą tiltą ir dar iki Rūtos namo, kol vėl persimoviau batus ir parbėgau.
Vis dar labai greitos sąlygos, net ir neruoštomis, nuo Snaigės žemėmis aplipusiomis slidėmis. Išmėginau ilgas lazdas. Pradžioj visai nepatiko, vėliau pripratau.
Viskas būtų OK, tik labai daug laiko susigaišta batų keitimui. Reikės ateityje kažką mastyt kitaip.
Persimoviau batus
Praslydau su Saulium po Panemunę kokius 11k paskui dar į druksa nubarstytą tiltą ir dar iki Rūtos namo, kol vėl persimoviau batus ir parbėgau.
Vis dar labai greitos sąlygos, net ir neruoštomis, nuo Snaigės žemėmis aplipusiomis slidėmis. Išmėginau ilgas lazdas. Pradžioj visai nepatiko, vėliau pripratau.
Viskas būtų OK, tik labai daug laiko susigaišta batų keitimui. Reikės ateityje kažką mastyt kitaip.
Tuesday Jan 19, 2016 #
7 AM
Cross Skiing 15:00 [1] 3.3 km (4:33 / km)
Mankštelė prie namų. Apižiūrėjau situaciją. Klasikai pusėtinos sąlygos, kaip Kaunui - ne viską keturačiai išdraskė.
8 AM
Cross Skiing 54:00 [2] 12.7 km (4:15 / km)
Prieš darbą ryte čiuožėju prazondavau Panemunės situaciją.
Sniego atvirose vietose pakanka. Miške, jei keturatis ar koks miškininkas nepravažiavęs, tai irgi pusėtinai. Tačiau tokių vietų paieškot reikia. Tiesioji ir tarp pliažų visai nieko, bet labai jau nuvaikščiotos, beveik ledinės. Slysti po 3:45 ir šalta daros. Klasikos vėžė gan gerai atrodo.
Sniego atvirose vietose pakanka. Miške, jei keturatis ar koks miškininkas nepravažiavęs, tai irgi pusėtinai. Tačiau tokių vietų paieškot reikia. Tiesioji ir tarp pliažų visai nieko, bet labai jau nuvaikščiotos, beveik ledinės. Slysti po 3:45 ir šalta daros. Klasikos vėžė gan gerai atrodo.
8 PM
Running 57:30 [3] 8.3 km (6:56 / km)
Romainiai-Lampėdžiai-Raudondvario pl-Kempingas-Namai
Trumpintas Lampėdžių ratukas +444 kelmeliai. Nesinori prieš naktį persistengt, bet vistiek už motyvaciją vėlyvai treniruotei dešimtukas.
Trumpintas Lampėdžių ratukas +444 kelmeliai. Nesinori prieš naktį persistengt, bet vistiek už motyvaciją vėlyvai treniruotei dešimtukas.