Training Log Archive: Cambas

Skauda tiek kairį klubą, tiek dešinį achilą (aukštai)
Beliek mušt kiaušinių ėdimo rekordus

Event: LČ labai ilgoje trasoje
 

LČ Tytuvėnai Maratonas 16.5k/V40
Iki 3kp ok, gal kiek stagnatoriškai, su keliais lankeliais, bet be skausmų ir su prisistabdymu
3kp-15kp pradžioj kairio klubo skausmeliai, kurie po truputį įsismarkavo, o vėliau prisijungė ir dešinio achilo skausmai. Vėliau po pasivaikščiojimo po pelkes prasidėjo didelis kausmai nreitis krito iki kritinio (nuo Rūtelės prasilošinėjau). Tada dar dešinėj kojoj išgirdau kažkokį grumžtetėjimą achilo srityje, tai nusprendžiau baigti juokus ir parėjau pėsčias likusius porą km. Į antrą 6.8km ratą nebeišėjau.

Geras dalykas, kad vaikščiot ir apšilinėt galėjau normaliai, bei klaidų nedaug rinkau, kad 10kp buvo dar pirma tarpinis. Blogas, kad greitis dar juokingas, o skausmai plečiasi. Teks atidarinėt čakras, kur Andrius bandė man patart.

C • Pratimukas:) 3

Prieš miegą nusprendžiau pats sau pamasažuot nugarą. Atradau tašką ir paspaudinėjau. Koja nutirpo. Pusę nakties varčiaus dėl klubo skausmų. Vienintėlė padėtis be skausmo - gulėjimas ant nugaros. Nekoks iš manęs savimasažistas. Teks vėl pas Rolandą apsilankyt.
Ryte vaikščiot galiu pusėtinai. Apie bėgimą kol kas tik svajoju. Būtų gerai stebuklingai iki rytojaus atsigaut.
------

P.S.
Apsilankiau pas Rolandą. Sakė, kad aš ne pirmas ir ne paskutinis nutirpinęs sau koją per savimasažą.
Bet atkočiojo šį kartą iš širdies. Prižadėjo, kad vėliausiai birelio mėn būsiu, kaip naujas. Išėjau visai optimistas :D

C • auč 6

Užkniso negyvai tie kojos skausmai. Veidelis į veidrodį jau nebetelpa nuo to polsio, nusprendžiau pasitestuot ir pakentėt šiek tiek. Praktiškai visą laiką daugiau ar mažiau koja jaučias.

Linija-Ą-Pirštinė pirmyn-atgal-Linija
Pirštinė pirmyn 16:15
Pirštinė atgal (marathon pace) 14:40 (reikėtų 13:30 t.y. ~25"/km trūksta)

SC_Linija.
40' ski pull trainer 8.4k
17' dviratukas su 5 trumpais spurtais į kalniuką
20' upper body + core strength (skubėjau, kad spėt iki uždarymo į baseiną įšokt)
+120m plaukimas

Norėjau rimtą testuką prasukt, bet koja truputį jaučias, tai parėjau po 0.5k, POILSIS

Dar kartelis pas Rolandą.
Pajodinėjo gerokai. Vis dar kreiva nugarytė, kairė apatinė dalis niekaip neatisleidžia. Bet judam į priekį.

C • Manau 6

SK_Linija
Vaikai stovykloj, tai visokioms keistoms veikloms laiko liko
30' Ski Pull Trainer. 6.32k
20' Dviratis su keletu kalniukų
21' Upper Body Strength
4' 280m plaukimas