Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Aug 7, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 7, 2016 #
11 AM
Orienteering race 17:32 [4] 3.4 km (5:09 / km)
ahr:169 max:186
WMOC'16 Tallin. Gražus parkelis su dvaru ir šiuolaikinio meno centru.
Sprint Q.
Paprasta trasa su kokiais 2 variantais. Dešinė blauzdą visą laiką kažkiek kamavo, vietomis jau ir stiprokai, poroj vietų pagalvojau ar nevertėtų nusiimt, bet didvyriškai atkentėjau, o finiše, kai filmavo, paskutinius 100m net atidirbau nieko nebejausdamas.
23 vieta pogrupyje, minus 3min nuo to stipraus brito. Pralošiau mažokai, turbūt chebra taupės finalui. Rezultatas leido patekt į A finalą, ko net nesitikėjau.
Sprint Q.
Paprasta trasa su kokiais 2 variantais. Dešinė blauzdą visą laiką kažkiek kamavo, vietomis jau ir stiprokai, poroj vietų pagalvojau ar nevertėtų nusiimt, bet didvyriškai atkentėjau, o finiše, kai filmavo, paskutinius 100m net atidirbau nieko nebejausdamas.
23 vieta pogrupyje, minus 3min nuo to stipraus brito. Pralošiau mažokai, turbūt chebra taupės finalui. Rezultatas leido patekt į A finalą, ko net nesitikėjau.
Running warm up/down 31:00 [2] 4.0 km (7:45 / km)
Apšilimas 22', truputį greičiau bėgant pradeda skaudėt
Atsistaymas 9'.
Atsistaymas 9'.
Saturday Aug 6, 2016 #
7 PM
Running 28:00 [2] 4.2 km (6:40 / km)
Estija. Netoli LAT sienos. Po kelionės iš LTU lengvas prasibėgiojimas netoli smirdančios jūros. Pirma km gerai, paskui kažkodėl pradėjo dešinę blauzdą skaudent, numečiau greitį, karts nuo karto pastoviniuodavau, bet nelabai pagerėjo.
Friday Aug 5, 2016 #
Note
(rest day)
Kažkokia keista diena. Važinėjimai po miestą ir kt. plius giminės ir artimieji. No time for training sssion.
Thursday Aug 4, 2016 #
Note
(rest day)
Pasirodo, kad prieš kelionę reikia automobilį susitvarkyt. Išlenda kažkokie iš anksto nenumatyti remontukai, o vėliau vakare motyvacijos tik poilsiui užteko. O ir šiaip, kojos guminės, plius kiek paskauda dešinę blauzdą.
Wednesday Aug 3, 2016 #
8 PM
Running 50:50 [3] 7.4 km (6:52 / km)
ahr:152 max:171
Planas lengvai apibėgt Lampėdį, po Estijos kvalifikacijų peržiūros, buvo pakeistas į trumpesnį ir artimesnį, bet rimtesnį pasibėgiojimą, nors ir kojos neplazdena iš po vakar
Apšilimas 8'
FlatLoop 5k per 33:40/avg 160
09:22
05:38 15:00
02:52 17:52
05:00 22:52
06:35 29:27
04:17 33:40
Slapta vyliaus išvysti skaitmenį 32, bet galėjo būt ir blogiau.
Atsistatymas 8'
Apšilimas 8'
FlatLoop 5k per 33:40/avg 160
09:22
05:38 15:00
02:52 17:52
05:00 22:52
06:35 29:27
04:17 33:40
Slapta vyliaus išvysti skaitmenį 32, bet galėjo būt ir blogiau.
Atsistatymas 8'
Tuesday Aug 2, 2016 #
6 PM
Running 29:13 [2] 5.0 km (5:51 / km)
weight:85kg
Kačerginė. Stipruoliai nepasirodė starto linijos apylinkėse. Paaiškėjo, kad daktaras šiandien užsiėmęs, tai rytojui perkėlė. Ne visus informavo jaunuoliai.
Ką gi, teko vienišam vilkui eiti rimtam apšilimui. Klasikini ratas, geras laikas apšilimui.
Ką gi, teko vienišam vilkui eiti rimtam apšilimui. Klasikini ratas, geras laikas apšilimui.
Running 24:35 [4] 5.0 km (4:55 / km)
Klasikinis 5k ratas. Ant maximalios ritės.
09:06;
05:02 - 14:08;
10:26 - 24:35.
Pastaruosius 13-14 metų toks rezultatas būtų nuliūlinęs, bet šiam gyvenimo tarpsniui nudžiugino. Atgijo nedidelė viltis į A finalą miške patekt :)
09:06;
05:02 - 14:08;
10:26 - 24:35.
Pastaruosius 13-14 metų toks rezultatas būtų nuliūlinęs, bet šiam gyvenimo tarpsniui nudžiugino. Atgijo nedidelė viltis į A finalą miške patekt :)
7 PM
Running 41:22 [1] 5.0 km (8:16 / km)
Atsistatymui tą patį ratą tokiu greičiu, kokiu įsivaizduoju turėtų būt daromas atsistatymas.
Gaila, kad pulsometro neradau, būtų įdomu pulsus pastebėt.
Gaila, kad pulsometro neradau, būtų įdomu pulsus pastebėt.