Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Oct 30, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 30, 2016 #
Running 37:00 [2] 4.7 km (7:52 / km)
Albufeira
Rytinė mankštelė prieš kelionę į Lisaboną per Figueira fortą, Sagres (fortas gan rimtas su savo pamišusiais žvejais), Sines (įdomi pilis, kur gime Vasco Da Gama) ir t.t. Pasirodo, kad dar buvo vietų, kurių nespėjom aplankyt vakarais :)
Rytinė mankštelė prieš kelionę į Lisaboną per Figueira fortą, Sagres (fortas gan rimtas su savo pamišusiais žvejais), Sines (įdomi pilis, kur gime Vasco Da Gama) ir t.t. Pasirodo, kad dar buvo vietų, kurių nespėjom aplankyt vakarais :)
Saturday Oct 29, 2016 #
8 AM
Running 40:00 [1] 5.4 km (7:24 / km)
Lengva mankstele su Rutele po Albufeira. Iki MacDonaldo kavos ir pan. Bauzda ok, kairys klubas patines po vakarykscio nemazo pasivaiksciojimo.
Thursday Oct 27, 2016 #
8 AM
Body Strength 1:00:00 [1]
SveikatosGama. Funkcija. Su Laura.
Gan rimtai.
...
Kelione i POR su nuotykiais. Is Kauno lektuvas velavo isskrist 3h, o Eindhovene skrydis po 2h. Bet kazkaip pavyko suorganizuot palaukt olandus ir permest mus tiesiai is lektuvo i lektuva. Pats trumpiausias pabuvimas Olandijoj.
Nakti sutrauke desine blauzda, kad rekiau balsu. Ryte iskeriau bioK-bioMg, neurorubino ir multivitaminu. Iki vakaro atleido.
Gan rimtai.
...
Kelione i POR su nuotykiais. Is Kauno lektuvas velavo isskrist 3h, o Eindhovene skrydis po 2h. Bet kazkaip pavyko suorganizuot palaukt olandus ir permest mus tiesiai is lektuvo i lektuva. Pats trumpiausias pabuvimas Olandijoj.
Nakti sutrauke desine blauzda, kad rekiau balsu. Ryte iskeriau bioK-bioMg, neurorubino ir multivitaminu. Iki vakaro atleido.
Tuesday Oct 25, 2016 #
6 PM
Running 31:00 [2] 4.9 km (6:20 / km)
ahr:137 max:169
Nemuno sala. Pagal olimpiečių gydytojų programą cardio bėgimas.
Kol dar nėra Mokslo salos ir Magnum saloje, tai žmonių nedaug per lietų, pagrinde šunų vedžiotojai.
Greitis, pagal rekomendacijas 6:15-6:45. Buvo momentų, kai stipriau skaudėjo klubą, buvo, kai visai neskaudėjo. Porą kart sustojau prasimankštint, prasitemt.
p.s. jau antrą dieną stengiuos prasitemt kojas po keletą kartų darbe. Tai nors vakare klubas ir patinęs, bet ne toks skausmingas. Gal ir teisinga kryptimi judėjimas vyksta.
Kol dar nėra Mokslo salos ir Magnum saloje, tai žmonių nedaug per lietų, pagrinde šunų vedžiotojai.
Greitis, pagal rekomendacijas 6:15-6:45. Buvo momentų, kai stipriau skaudėjo klubą, buvo, kai visai neskaudėjo. Porą kart sustojau prasimankštint, prasitemt.
p.s. jau antrą dieną stengiuos prasitemt kojas po keletą kartų darbe. Tai nors vakare klubas ir patinęs, bet ne toks skausmingas. Gal ir teisinga kryptimi judėjimas vyksta.
Monday Oct 24, 2016 #
Note
(rest day)
Apsilankiau pas olimpiečių daktarus.
Liepė nemalt šūdo ir daryt visokius kreivus tempimo pratimus kasdien po keletą kartų, kad ištampyt visas suikaupusias nesamones, bei stiprint nugarą/pilvą. Plius balansavimo pagalvėlė; baseinas ; dviračiai ir netgi šiek tiek cardio bėgimo.
Liepė nemalt šūdo ir daryt visokius kreivus tempimo pratimus kasdien po keletą kartų, kad ištampyt visas suikaupusias nesamones, bei stiprint nugarą/pilvą. Plius balansavimo pagalvėlė; baseinas ; dviračiai ir netgi šiek tiek cardio bėgimo.