Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending May 28, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 28, 2017 #
9 AM
Cycling 8:40:00 [2] 167.0 km (19.3 kph)
ahr:141 max:175 shoes: bike Scott 950
N-Aleksotas-KMK MTB trasa-namo pritrūko valios parmint, o ir subinė labai urzgė ant balnelio, bijojau, kad nesudraskytų
Su keliais rimstai sustojimais. Aka Kalzlų Rūdoj, Marijompolėj blynelių, Klebišky ir dar eilė nesankcionuotų sustojimų. Geras renginys, bet rekomenduočiau gpx failą turėt.
P.S.
P.B. atstumo ir laiko atžvilgiu
Kvepia sodybos ir palaukės alyvomis, pakalnutėmis, kaštonais, rapsais ir kitomis gėlėmis. Užfiksuota daugybį paukščių, tarp jų kielė, suopis, erelis, juodvarnis ir vienas kiškis. Vannabūdė net ir pravažiuojant žvirkeliu kažką tokio savyje turi.
Jei nebūtų 'tarkos' atkarpų po keletą km, tai visai smagiai.
Su keliais rimstai sustojimais. Aka Kalzlų Rūdoj, Marijompolėj blynelių, Klebišky ir dar eilė nesankcionuotų sustojimų. Geras renginys, bet rekomenduočiau gpx failą turėt.
P.S.
P.B. atstumo ir laiko atžvilgiu
Kvepia sodybos ir palaukės alyvomis, pakalnutėmis, kaštonais, rapsais ir kitomis gėlėmis. Užfiksuota daugybį paukščių, tarp jų kielė, suopis, erelis, juodvarnis ir vienas kiškis. Vannabūdė net ir pravažiuojant žvirkeliu kažką tokio savyje turi.
Jei nebūtų 'tarkos' atkarpų po keletą km, tai visai smagiai.
C • Kam 3
Saturday May 27, 2017 #
7 PM
Running 46:00 [3] 7.0 km (6:34 / km) +135m 6:00 / km
ahr:144 max:179 shoes: Asics Flyte Dyna
Romainiuos su Caly. Pasitikrinau kokio gilumo duobe.
+100tsk
+1xdobileles 2:11, 2:39, 2:28. 12:40
Resume. Duobe yra 45sek/km gylio ir mazdaug 4-5kg dydzio. Iki Nerimkos taures reiketu ta duobe susimazint.
+100tsk
+1xdobileles 2:11, 2:39, 2:28. 12:40
Resume. Duobe yra 45sek/km gylio ir mazdaug 4-5kg dydzio. Iki Nerimkos taures reiketu ta duobe susimazint.
Thursday May 25, 2017 #
6 PM
Cycling 1:46:00 [2] 35.3 km (20.0 kph)
ahr:135 max:173 shoes: bike Scott 950
VDU-Kačerginė (Pyplių piliakalnis) - apšilimui. Kiek nuleista galinė padanga ir per lietų prieš rimtą vėją.
Pyplių piliakalnis - VDU - atsistatymui. Padangą prisipučiau, bet lietus nurimo. Štilis. Nebepamyniau.
Pyplių piliakalnis - VDU - atsistatymui. Padangą prisipučiau, bet lietus nurimo. Štilis. Nebepamyniau.
7 PM
Orienteering 52:43 [3] 8.18 km (6:27 / km)
ahr:167 max:184 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Masinės Kačerginėj.
Prieš trasą pagasdinau Jemelia, kad planuoju jį aplenkt. Likus 1.5km pamačiau pagal laikrodį, kad realu šį grasinimą įvykdyt, tai teko pereit į 4-ą zoną.
Beveik be klaidų, išskyrus 12KP (be prizmės) pro šalį praėjau per 5m, sugaišau kokias 30-40sek atsigaudyt. Dar keli ilgesni apibėgimai galėjo būt prastoki variantai, arba labai pralošinėju keliais.
Prieš trasą pagasdinau Jemelia, kad planuoju jį aplenkt. Likus 1.5km pamačiau pagal laikrodį, kad realu šį grasinimą įvykdyt, tai teko pereit į 4-ą zoną.
Beveik be klaidų, išskyrus 12KP (be prizmės) pro šalį praėjau per 5m, sugaišau kokias 30-40sek atsigaudyt. Dar keli ilgesni apibėgimai galėjo būt prastoki variantai, arba labai pralošinėju keliais.
Wednesday May 24, 2017 #
7 PM
Running 1:01:00 [2] 9.6 km (6:21 / km)
ahr:135 max:156 shoes: Asics Flyte Dyna
Kojyčių testukas ir seniai pamiršta 'tiesiog pabėgiojimo' treniruotė D-Ą-D
Tikiuosi, kad čia dugnas. Į galą truput kairė blauzda jautės, bet nieko rimto.
Tikiuosi, kad čia dugnas. Į galą truput kairė blauzda jautės, bet nieko rimto.
Tuesday May 23, 2017 #
Note
(rest day)
Turejo but treniruote, bet viena subine visu skyliu neuzkimsi.
Monday May 22, 2017 #
6 PM
Cycling 1:50:00 [2] 39.5 km (21.5 kph)
ahr:128 max:163 shoes: bike Scott 950
D-kleboniskis-D
3x5k 15:50, 15:20, 14:30 (p.b.)
Lengvokai minas. Gaila praleisto mtbo champo.
3x5k 15:50, 15:20, 14:30 (p.b.)
Lengvokai minas. Gaila praleisto mtbo champo.