Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Aug 13, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Aug 12, 2017 #
8 AM
Swiming 10:00 [1] 0.4 km (25:00 / km)
Manštelė ežere. Nugara truputį pasukta po nakties, gal pramuš.
4 PM
Orienteering 42:00 [1] 3.5 km (12:00 / km)
Trasa su baltu žemėlapiu (tik taškai pradurti KP vietose ir kryptis). Nugarai pyzė, vos galiu paeit. Vieno KP ieškojau 30'.
Paskui dar pasimauddziau. Vandenyje viskas neblogai.
P.S. Po kelion4s namo visi6kai surakino nugarą. Rudens sezonas baigtas.
Paskui dar pasimauddziau. Vandenyje viskas neblogai.
P.S. Po kelion4s namo visi6kai surakino nugarą. Rudens sezonas baigtas.
Friday Aug 11, 2017 #
9 PM
Orienteering 32:00 [1] 3.8 km (8:25 / km)
Prie Ašarėlio ežero naktinė traselė lengvai. Buvo klaidų, ypač su viena lempa įjungta ir su neatsispindinčiais KP.
Truputį maudžia nugarą. Plaukimui nebeliko laiko - sutemo.
Truputį maudžia nugarą. Plaukimui nebeliko laiko - sutemo.
Thursday Aug 10, 2017 #
8 AM
Running warm up/down 13:00 [1] 1.78 km (7:18 / km)
Mankštelė su Caly +100tšk
6 PM
Running 1:03:00 [3] 10.3 km (6:07 / km)
ahr:143 max:182
Klebarai
150tšk, kol laukiau legendos
Vienas ratukas labai lėtai
Antrame fartlekas 1-2-3, vėlesnius teko nutraukt dėl pasijutusių reikalų dešinėj blauzdoj, vėl lėtas bėgimas
150tšk, kol laukiau legendos
Vienas ratukas labai lėtai
Antrame fartlekas 1-2-3, vėlesnius teko nutraukt dėl pasijutusių reikalų dešinėj blauzdoj, vėl lėtas bėgimas
Wednesday Aug 9, 2017 #
Note
(rest day)
Kojas maudžia po Kačerginės + Herpis + clips'inių pedalų įsigyjimas + šiaip tingiu.
Tuesday Aug 8, 2017 #
6 PM
Running 1:22:08 [3] 15.0 km (5:29 / km)
shoes: forrest VJ Bold (old school)
Kačerginė. Su Legenda ir keliais stipruoliais, dar mačiau ir Gabija buvo trumpam prie stipruolių pasijungus
Stiprūs bėgo ir nubėgo, o mes ramiau šį kartą apšilom, paskui vis greitėjančiai
5k 29:52;
10k 27:14 (10:50; 5:43; 10:41);
15k 24:59 (9:23; 4:58; 10:38)
Paskutiniai du km silnokai, reikia per proskynas išmokt bėgt.
----
Plaukimo atsisakiau, nes herpis įsimetė, gal vakar be kostiumo pašalau.
Stiprūs bėgo ir nubėgo, o mes ramiau šį kartą apšilom, paskui vis greitėjančiai
5k 29:52;
10k 27:14 (10:50; 5:43; 10:41);
15k 24:59 (9:23; 4:58; 10:38)
Paskutiniai du km silnokai, reikia per proskynas išmokt bėgt.
----
Plaukimo atsisakiau, nes herpis įsimetė, gal vakar be kostiumo pašalau.
Monday Aug 7, 2017 #
7 PM
Swiming 34:10 [2] 1.27 km (26:54 / km)
(rest day)
Lampėdžiai. Pasimėginau, kaip viskas vyksta be kostiumo. Judesiai nevaržomi, tas yra labai smagu, bet kojos kabaliuoja kažkur palei dugną, tai reikėtų išmokt jas pakelt
Ragas-Pirtis 16:30
Pirtis--Ragas 17:40
Ragas-Pirtis 16:30
Pirtis--Ragas 17:40