Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Dec 17, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 17, 2017 #
1 PM
Running 1:39:00 [3] 15.2 km (6:31 / km)
weight:87.6kg
N-link Lampėdžių (upelis patvinęs) - iki Nevėžio santakos-atgal-1xDobilėlis
Išsimiegojau iki 11:30, tai pirmi 4km labai gerai, vėliau batarkė nusėdo. Nusprendžiau Dobilėlyje pasitikrint formą.
Dobilėlis:
(2:05; 2:38; 2:29) 12:19. Resiume: 40-50sek/km per lėtai.
Išsimiegojau iki 11:30, tai pirmi 4km labai gerai, vėliau batarkė nusėdo. Nusprendžiau Dobilėlyje pasitikrint formą.
Dobilėlis:
(2:05; 2:38; 2:29) 12:19. Resiume: 40-50sek/km per lėtai.
Saturday Dec 16, 2017 #
10 AM
Running+Orienteering 1:08:00 [3] 11.15 km (6:06 / km)
shoes: Asics Fuji Setsu
N-Šilainiai-Gajos sprintas
Po firmos kalėdinio vakarėlio apšilimas iki starto. Bėgant greičiau nei po 7'/k galva sproginėjo.
Trasoj vieną kilpą iš priešingos pusės surinkau, bet sutikau Šegžduką bėgantį iš priešais ir supratau, kad kažkuris iš mūsų renka neteisingai. Gaila, bet šį kartą, tai buvau aš. Vėliau pabaigiau trasą, bet pritrūko greičio, pritrūko motyvacijos ir senasis SI kažkiek kainuoja.
Po firmos kalėdinio vakarėlio apšilimas iki starto. Bėgant greičiau nei po 7'/k galva sproginėjo.
Trasoj vieną kilpą iš priešingos pusės surinkau, bet sutikau Šegžduką bėgantį iš priešais ir supratau, kad kažkuris iš mūsų renka neteisingai. Gaila, bet šį kartą, tai buvau aš. Vėliau pabaigiau trasą, bet pritrūko greičio, pritrūko motyvacijos ir senasis SI kažkiek kainuoja.
Friday Dec 15, 2017 #
Running 22:00 [3] 3.3 km (6:40 / km)
Iš darbo pasilaksčiau greituką aplinkiniais keliais ir laipteliais
Thursday Dec 14, 2017 #
6 PM
Running 34:05 [3] 6.0 km (5:41 / km)
Kleboniškis su Legenda
Jau sninga ir gražu. 5k per 26:04.
Legenda šiandien pavargęs, tai trumpiau.
Dar ~70-80tšk
Jau sninga ir gražu. 5k per 26:04.
Legenda šiandien pavargęs, tai trumpiau.
Dar ~70-80tšk
Wednesday Dec 13, 2017 #
8 AM
Body Strength 53:00 [3]
Sporto Gama su Laura
Šiandien poilsinę ištrašė
Šiandien poilsinę ištrašė
Tuesday Dec 12, 2017 #
6 PM
Running 1:12:00 [3] 12.75 km (5:39 / km)
D-Ą-Panemunė-Ą
Šiandien kraustėmės darbe. Plius savijauta po vakarykščios mankštos šūdina, tai visai nebūčiau bėgęs, jei ne Legenda.
Abu pamiršom lempas, tai teko asfaltais naudotis. Sutikom V.Gipą ir J.G.Gvildį.
Po treniruotės pagerėjimas pasijuto. Gerai, kad prasikrutinom.
Šiandien kraustėmės darbe. Plius savijauta po vakarykščios mankštos šūdina, tai visai nebūčiau bėgęs, jei ne Legenda.
Abu pamiršom lempas, tai teko asfaltais naudotis. Sutikom V.Gipą ir J.G.Gvildį.
Po treniruotės pagerėjimas pasijuto. Gerai, kad prasikrutinom.
Monday Dec 11, 2017 #
8 AM
Body Strength 47:00 [1]
SportoGama su Laura
Šiandien rimtokai užspaudė. Pilvo ir nugaros raumenų trūkumas pasijautė.
Šiandien rimtokai užspaudė. Pilvo ir nugaros raumenų trūkumas pasijautė.