Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Mar 25, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 25, 2018 #
Note
(rest day)
Pusę dienos sunkiai paėjau. Vėliau kiek atleido.
Saturday Mar 24, 2018 #
12 PM
Orienteering race 2:25:00 [3] 19.38 km (7:29 / km)
ahr:158 max:177
LČ maratonas V40 17.3km/33KP Vidzgiris
Achilo skausmai atlėgę, tai nusprendžiau išstot į startą.
Žemė įšalus, o gruntas nelabai lygus, tai buvo išbandymas ir skausmeliai atsirado po kokio 3km, vėliau tai sustiprėdavao, tai kiek atleisdavo, bet realiai buvo bėgimas viena koja. Trasa nebuvo labai sudėtinga techniškai, realiai klaidų nedariau, gal kokie 4 varianto pasirinkimai galėjo po 30sek kainuot ir dar 2-3 vietos, kur stabtelėjau žemėlapį paskaityt 1:15.000
Antrame rate neturėjau visiškai motyvacijos, judėjau arti ėjimo greičio, bet pavijo jaunuolis apie 120kg ir pradėjo spausti iš nugaros. Geresnio bėgamumo zonose aplenkdavo, kaip stovntį, gerai, kad prie KP dažniausiai pavydavau. Tasėmės iki priešpaskutinio skaidymo KP, čia išsiskyrėm, nes aš pasirinkau rizikingą variantą 'tiesiai per griovą', o greituolis apibėgo, bet padarė didelę klaidą.
Vakare padai 'atšokę' nuo kaulų.
Achilo skausmai atlėgę, tai nusprendžiau išstot į startą.
Žemė įšalus, o gruntas nelabai lygus, tai buvo išbandymas ir skausmeliai atsirado po kokio 3km, vėliau tai sustiprėdavao, tai kiek atleisdavo, bet realiai buvo bėgimas viena koja. Trasa nebuvo labai sudėtinga techniškai, realiai klaidų nedariau, gal kokie 4 varianto pasirinkimai galėjo po 30sek kainuot ir dar 2-3 vietos, kur stabtelėjau žemėlapį paskaityt 1:15.000
Antrame rate neturėjau visiškai motyvacijos, judėjau arti ėjimo greičio, bet pavijo jaunuolis apie 120kg ir pradėjo spausti iš nugaros. Geresnio bėgamumo zonose aplenkdavo, kaip stovntį, gerai, kad prie KP dažniausiai pavydavau. Tasėmės iki priešpaskutinio skaidymo KP, čia išsiskyrėm, nes aš pasirinkau rizikingą variantą 'tiesiai per griovą', o greituolis apibėgo, bet padarė didelę klaidą.
Vakare padai 'atšokę' nuo kaulų.
Thursday Mar 22, 2018 #
6 PM
Body Strength 1:29:00 [2]
ahr:130 max:161
Linija sportui
30’ skiergo
30’ dviratis su 3 kalnais
20’ tempimas ir pratimai
8’ plaukimas
————
Šiandien po dviračio achilo nebeskaudėjo, bet po baseino vėl jautrokas
30’ skiergo
30’ dviratis su 3 kalnais
20’ tempimas ir pratimai
8’ plaukimas
————
Šiandien po dviračio achilo nebeskaudėjo, bet po baseino vėl jautrokas
Wednesday Mar 21, 2018 #
6 PM
Body Strength 1:30:00 [2]
SK Linija sportui
40’ skiergo, kiek virš 8km
20’ dviratis su dviem kalnais
17’ tempimo ir svorio pratimai
8’ plaukimas
—-
Po plaukimo kojos nebeskaudejo kokias 30-40’
40’ skiergo, kiek virš 8km
20’ dviratis su dviem kalnais
17’ tempimo ir svorio pratimai
8’ plaukimas
—-
Po plaukimo kojos nebeskaudejo kokias 30-40’
Monday Mar 19, 2018 #
Note
(injured) (rest day)
Vos paeinu