Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Nov 25, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 25, 2018 #
Note
(rest day)
Vakar atsistatymas vyko iki 03:30, bet savijauta nėra tragiška. Tiek kojos, tiek galva. Šiaip sulėtėjęs mastymas.
Saturday Nov 24, 2018 #
11 AM
Running 4:00:00 [2] 29.85 km (8:02 / km)
Kauno rogainingas. Veršvų mokkla (Marvelė-Noreikišės-Lampėdžiai-Romainiai-Šilainiai-Vilijampolė-Senamiesties). XE su Ugne Gineikaite
Rytinis plikledis ir lijundra pakeitė avalynės planus į Sarva's su šipais. Tačiau likus iki starto 10min pamačiau, kad Ugnė su padėvėtais plentinukais, nusprendžiau, kad nebus nesąžininga prieš komandos draugą turėt tokį pranašumą ir išsitraukiau triatlonininius slikus.
Pasirinkom variantą: Lampėdžiai-Romainiai-Šilainiai-VIlijampolė
Buvo baisu dėl kojos, dėl plikledžio, dėl trasos ilgio. Po 20' koja liepė numest gazą, kiek paėjom. Po 40' situacija paaštrėjo, teko paeit ilgėliau. Vėliau spazmeliai išlindo tik į galą, bet laikėm saugų lėtą bėgimą.
Už mano namų jau buvo apie 2h, tai supratau, kad judam lėčiau, nei suplanuota. Teko daryt trumpinimo sprendimus 'on the fly'. Manau, kad trumpinimas nebuvo pats geriausiai suplanuotas, galima buvo rinktis retesnus, bet didesnės vertės KP. Paskutinį km jau spustelėjom link 4'/km, nes laikas spaudė. Pavėlavom 7sek, nes Ugnė zuikį pagavo likus 200m. Smagu, pasirodo, kad jėgų rezervas dar buvo.
Buvo galima ir geriau: Nemažai laiko praradom, nes nesusiaktyvinom SI-Air (kažkas buvo stotelę nunešęs). Prie pirmų kp teko laukti eilėj kokias 3min. Nemažai laiko praradom dėl avalynės. Dar 4-5min sustojimas LSMU univero WC.
Pralošėm Vidai ir Simui Dambrauskui LABAI daug, bet kažkodėl likom 2-oj vietoj.
Rytinis plikledis ir lijundra pakeitė avalynės planus į Sarva's su šipais. Tačiau likus iki starto 10min pamačiau, kad Ugnė su padėvėtais plentinukais, nusprendžiau, kad nebus nesąžininga prieš komandos draugą turėt tokį pranašumą ir išsitraukiau triatlonininius slikus.
Pasirinkom variantą: Lampėdžiai-Romainiai-Šilainiai-VIlijampolė
Buvo baisu dėl kojos, dėl plikledžio, dėl trasos ilgio. Po 20' koja liepė numest gazą, kiek paėjom. Po 40' situacija paaštrėjo, teko paeit ilgėliau. Vėliau spazmeliai išlindo tik į galą, bet laikėm saugų lėtą bėgimą.
Už mano namų jau buvo apie 2h, tai supratau, kad judam lėčiau, nei suplanuota. Teko daryt trumpinimo sprendimus 'on the fly'. Manau, kad trumpinimas nebuvo pats geriausiai suplanuotas, galima buvo rinktis retesnus, bet didesnės vertės KP. Paskutinį km jau spustelėjom link 4'/km, nes laikas spaudė. Pavėlavom 7sek, nes Ugnė zuikį pagavo likus 200m. Smagu, pasirodo, kad jėgų rezervas dar buvo.
Buvo galima ir geriau: Nemažai laiko praradom, nes nesusiaktyvinom SI-Air (kažkas buvo stotelę nunešęs). Prie pirmų kp teko laukti eilėj kokias 3min. Nemažai laiko praradom dėl avalynės. Dar 4-5min sustojimas LSMU univero WC.
Pralošėm Vidai ir Simui Dambrauskui LABAI daug, bet kažkodėl likom 2-oj vietoj.
Thursday Nov 22, 2018 #
6 PM
Running 6:50 [1] 1.1 km (6:13 / km)
Prie darbo išbėgau, bet prie biblės tik pyst ir koja pasakė STOP. Parėjau pėsčiom. Grįžus skausmas baigės, bet nusprendėm su Rolkiu, kad Simukas gali pakeist mano asmenį komandoje šeštadienio rogaininge.
Pradėjau gert sėmenų aliejų ta proga,
Pradėjau gert sėmenų aliejų ta proga,
Tuesday Nov 20, 2018 #
6 PM
Running 43:00 [3] 7.4 km (5:49 / km)
Klebaruose su Rolkiu patestavom mano koją atsargiai
Buvo porą kart užėjęs skausmas, bet po kiek laiko atleisdavo. Neramumas prieš šeštadienį išlieka, bet esu nusiteikęs surizikuot.
Buvo porą kart užėjęs skausmas, bet po kiek laiko atleisdavo. Neramumas prieš šeštadienį išlieka, bet esu nusiteikęs surizikuot.