Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Feb 10, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 10, 2019 #
7 AM
Running 14:00 [1] 2.3 km (6:05 / km)
shoes: Asics Fuji Setsu
Šiauliai.
Rytinė mankštelė. Pasitikrinau situacją po lietingos nakties. Sniegas susispaudė ir sumažėjo. Kaušeliai mažiau įtakos turės.
Rytinė mankštelė. Pasitikrinau situacją po lietingos nakties. Sniegas susispaudė ir sumažėjo. Kaušeliai mažiau įtakos turės.
10 AM
Running 17:00 [1] 2.4 km (7:05 / km)
shoes: Asics Fuji Setsu
Apšilimas palei Talkšos ežerą. K.Blauzda labai bjauriai jautri. Nesmagu
11 AM
Cross Skiing race 48:00 [4] 10.0 km (4:48 / km)
shoes: skis Fischer RSC
Šiauliai, Salduvė. Lietuvos čempionatas OSS V45 vidutinė. +2/+3C
Apšilimas 0.9km
Trasa po 35'
Atsistatymas 1.8km
Šiandien slydo geriau, bet pridariau daug nesamonių. Užsidėjau didelius kaušelius ir dar su izoliacija pasididinau jų dengiamą plotą: blogas inžinerinis sprendimas, nes susidarė kišėnė ir į kiekvieną kaušelį pakeliui į 1KP prilindo po puskumštį ledo. Kuris labai pasunkino lazdas ir dar labiau išmušė jų balansą. Manau, kad šitas projektas galėjo kainuot 30sek.
1KP - 1min, nes tarp užbrūkšniuoto kelio buvo paliktas tarpelis, kur stovėjo teisėjas ir neleido važiuot. Išsimušiau iš ritmo ir prašokau KP.
2KP - nelabai užtkirintai
3KP - stabdė nesitraukiantys veteranai
4KP - poroj vietų trumpalaikiai pasiblaškymai 10-15sek
5KP - pasirinkau variantą apvažiuot per juodą kelią, bet pasirodė, kad jis tolėliau yra užbrūkšniuotas. Teko grįžti atgal į tinkliuką. 30-40sek
6KP - be kompaso nesupratau tinkliuko, labai greitai viskas vyko. Du kartus stojau persižiūrėt. 10-15sek
7KP - OK, jeigu būčiau pataikęs į pakirtimą, tai buvo galima sutaupyt 5sek
8KP - nuslydau link 14KP, dar gerai, kad nelabai toli supratau. 30sek
9KP - kritau, ilgai nepavyko atsistot. Praslydau savo sankryžą gerokai, teko grįžt. 30-40sek
10KP - su prisistabdymais. 5-10sek
11KP - per artima proskyna sulipau į kalną. Papildoma horizontalė, papildomas atstumas. 10-15sek
12KP - OK (Dar vis 2-oj vietoj su Masilioniu)
13KP - pamačiau finišo markiruotes, bet savo KP neįžvelgiau, atgal nuvariau į dublį, tada jau į savo KP. 30sek (kritimas į 5-ą vietą)
14KP, F - OK.
---Reikėjo bent 2min greičiau praslyst.
---Konkurencija nebloga: 35:xx slydo 5 žmonės (2-6 vietos).
Iš tiesų, tai tinkliukas ir trasa patiko. Tik paties sprendimai nepatiko.
Apšilimas 0.9km
Trasa po 35'
Atsistatymas 1.8km
Šiandien slydo geriau, bet pridariau daug nesamonių. Užsidėjau didelius kaušelius ir dar su izoliacija pasididinau jų dengiamą plotą: blogas inžinerinis sprendimas, nes susidarė kišėnė ir į kiekvieną kaušelį pakeliui į 1KP prilindo po puskumštį ledo. Kuris labai pasunkino lazdas ir dar labiau išmušė jų balansą. Manau, kad šitas projektas galėjo kainuot 30sek.
1KP - 1min, nes tarp užbrūkšniuoto kelio buvo paliktas tarpelis, kur stovėjo teisėjas ir neleido važiuot. Išsimušiau iš ritmo ir prašokau KP.
2KP - nelabai užtkirintai
3KP - stabdė nesitraukiantys veteranai
4KP - poroj vietų trumpalaikiai pasiblaškymai 10-15sek
5KP - pasirinkau variantą apvažiuot per juodą kelią, bet pasirodė, kad jis tolėliau yra užbrūkšniuotas. Teko grįžti atgal į tinkliuką. 30-40sek
6KP - be kompaso nesupratau tinkliuko, labai greitai viskas vyko. Du kartus stojau persižiūrėt. 10-15sek
7KP - OK, jeigu būčiau pataikęs į pakirtimą, tai buvo galima sutaupyt 5sek
8KP - nuslydau link 14KP, dar gerai, kad nelabai toli supratau. 30sek
9KP - kritau, ilgai nepavyko atsistot. Praslydau savo sankryžą gerokai, teko grįžt. 30-40sek
10KP - su prisistabdymais. 5-10sek
11KP - per artima proskyna sulipau į kalną. Papildoma horizontalė, papildomas atstumas. 10-15sek
12KP - OK (Dar vis 2-oj vietoj su Masilioniu)
13KP - pamačiau finišo markiruotes, bet savo KP neįžvelgiau, atgal nuvariau į dublį, tada jau į savo KP. 30sek (kritimas į 5-ą vietą)
14KP, F - OK.
---Reikėjo bent 2min greičiau praslyst.
---Konkurencija nebloga: 35:xx slydo 5 žmonės (2-6 vietos).
Iš tiesų, tai tinkliukas ir trasa patiko. Tik paties sprendimai nepatiko.
Saturday Feb 9, 2019 #
1 PM
Running 5:30 [2] 1.0 km (5:30 / km)
APš
Cross Skiing race 36:00 [4] 7.6 km (4:44 / km)
shoes: skis Fischer RSC
Lietuvos OSS čempionatas Salduvė V45 Sprintas +3C
Apšilimas 135km
Trasa 20:07
Atsistatymas 2.4km
Labai minšta vėžė ir nemažai sniego, o mano labai maži kaušeliai. Visą trasą nesugebėjau atsispirt, nes nes lazdos kažkur ties keliais leid spirtis. Padariau gal 30sek klaidelių, bet labai daug pralošiau ant atsispyrimo. Liūdnoka, nes jokių vilčių. Mažo svorio sportininkai nemažą pranašumą turi tokiomis sąylgomis.
Apšilimas 135km
Trasa 20:07
Atsistatymas 2.4km
Labai minšta vėžė ir nemažai sniego, o mano labai maži kaušeliai. Visą trasą nesugebėjau atsispirt, nes nes lazdos kažkur ties keliais leid spirtis. Padariau gal 30sek klaidelių, bet labai daug pralošiau ant atsispyrimo. Liūdnoka, nes jokių vilčių. Mažo svorio sportininkai nemažą pranašumą turi tokiomis sąylgomis.
Friday Feb 8, 2019 #
6 PM
Body Strength 1:00:00 [1]
Pilates
Su triatlonais pas Lauryną Mykolaitį demo treniruotė.
Ramus ir lėtas įvadas. Bet patiko. Reiktų dažniau.
Su triatlonais pas Lauryną Mykolaitį demo treniruotė.
Ramus ir lėtas įvadas. Bet patiko. Reiktų dažniau.
Thursday Feb 7, 2019 #
6 PM
Cross Skiing 1:13:00 [2] 18.1 km (4:02 / km)
Klebaruose su Rolkiu dešros aštunkę sukom
Šiandien jau vietomis paledėję, tad džiaugsmo mažiau, o drivimú daugiau. Gerai, kad neslystančias slides ėmiau
Šiandien jau vietomis paledėję, tad džiaugsmo mažiau, o drivimú daugiau. Gerai, kad neslystančias slides ėmiau
Wednesday Feb 6, 2019 #
Note
(rest day)
turėjau eit paslidinėt, bet teko vesti Urtę pas kineziterapeutą dėl nugaros skausmų.
Tuesday Feb 5, 2019 #
6 PM
Cross Skiing 1:30:00 [2] 20.7 km (4:21 / km)
Klebarai
Su Rolkiu pamynem aštunkes aplink dešros kalnà. Ten gerai, o kitur plikledis. Po 65’ užgeso mano lempa, tai gavau poroj vietu extreemo.
Kairė blauzda vis dar jautri
Su Rolkiu pamynem aštunkes aplink dešros kalnà. Ten gerai, o kitur plikledis. Po 65’ užgeso mano lempa, tai gavau poroj vietu extreemo.
Kairė blauzda vis dar jautri
Monday Feb 4, 2019 #
Note
(rest day)
Kairė blauzda vis dar jaučias :(