Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Sep 1, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 1, 2019 #
10 AM
Running 1:11:00 [3] 10.8 km (6:34 / km)
Romainiai su v45 komandos draugais
23’ apš lyguma
3xdobilėliai greitėjančiai 37’
10’ atsist
Sunkoka po vakar, ypač Kalipsai, gal dėl šilumos, bet geriau, nei tikėjaus. Paskutinis ratas per 11:15, maždaug 45” iki puikaus laiko
23’ apš lyguma
3xdobilėliai greitėjančiai 37’
10’ atsist
Sunkoka po vakar, ypač Kalipsai, gal dėl šilumos, bet geriau, nei tikėjaus. Paskutinis ratas per 11:15, maždaug 45” iki puikaus laiko
Saturday Aug 31, 2019 #
12 PM
Running+Orienteering race 57:00 [3] 7.5 km (7:36 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Klubų taurė Balbieriškio miške, Takas 1, 4-as etapas 4.5k
Apšilimas 16’
Trasa 41’
Iki parodomojo dar pusė velnio, turėjau apie 60-70” klaidų. Tada apie 5’ vojažas į 11kp, nors jau bėgdamas į 10kp mačiau, kad gali būt lemiamas trasoj, bet nesuvaldžiau situacijos, gal Velde kažkiek išmušė iš vėžių, kai dar likus iki kp apie 1/3 pradėjo ieškot. Viskas baigės, kad radau dublį, neteisingai jo vietą interpretavau ir prisirišau prie markiruotės, vedančios per griovį. Vėliau viskas ok. Tik tas ilgai laižytos varinės durų rankenos poskonis burnoj dar ilgam liks.
Likom 4-i, kas yra labai neblogai, bet išmetus mano ir A.Čereškos didžiąsias klaidas galėjom ir dėl podiumo pakovot.
Apšilimas 16’
Trasa 41’
Iki parodomojo dar pusė velnio, turėjau apie 60-70” klaidų. Tada apie 5’ vojažas į 11kp, nors jau bėgdamas į 10kp mačiau, kad gali būt lemiamas trasoj, bet nesuvaldžiau situacijos, gal Velde kažkiek išmušė iš vėžių, kai dar likus iki kp apie 1/3 pradėjo ieškot. Viskas baigės, kad radau dublį, neteisingai jo vietą interpretavau ir prisirišau prie markiruotės, vedančios per griovį. Vėliau viskas ok. Tik tas ilgai laižytos varinės durų rankenos poskonis burnoj dar ilgam liks.
Likom 4-i, kas yra labai neblogai, bet išmetus mano ir A.Čereškos didžiąsias klaidas galėjom ir dėl podiumo pakovot.
Friday Aug 30, 2019 #
6 PM
Running 56:00 [1]
Šešiostrim su Sigita
Visą dieną k.keturgalvis skausmingas, tai bijojau. Bet pratimų skausmingų minimaliai, tai gal ir į gerą.
Visą dieną k.keturgalvis skausmingas, tai bijojau. Bet pratimų skausmingų minimaliai, tai gal ir į gerą.
Thursday Aug 29, 2019 #
6 PM
Running 45:00 [2] 7.35 km (6:07 / km)
Grybas su Rolkiu
7k pensininkų režimu. K.keturgalvis vis sar pasipūtęs po vakar. Jautrus ir nelabai malonu. Visa kita neblogai
7k pensininkų režimu. K.keturgalvis vis sar pasipūtęs po vakar. Jautrus ir nelabai malonu. Visa kita neblogai
Wednesday Aug 28, 2019 #
6 PM
Body Strength 55:00 [1]
Šešiotrim. Šiandien su Sigita
Viskas neblogai išskyrus įtupstus, kai kairys keturgalcis labai išsipūtė ir norėjo trūkimą padaryt. Gerai, kad sustojau
Viskas neblogai išskyrus įtupstus, kai kairys keturgalcis labai išsipūtė ir norėjo trūkimą padaryt. Gerai, kad sustojau
Tuesday Aug 27, 2019 #
6 PM
Running+Orienteering 1:58:00 [3] 18.5 km (6:23 / km)
Su Kęstučiu ilga
D-Panemunė apš 29’
7.6k trasa reljefinė per 57’.
Panemunė-D ats
Trasoj viena 6’ klaidelė, nes uždengtos mikraškės po linija šalia kp. Ir trečiam nuo galo nuovargis priveikė 1’. Pusbrolis su šortais bėgo, tai rinkausi kuo gražesnį mišką. Savijautoj robotukas vis dar pramuša ir k.achilas per daug jautrus
D-Panemunė apš 29’
7.6k trasa reljefinė per 57’.
Panemunė-D ats
Trasoj viena 6’ klaidelė, nes uždengtos mikraškės po linija šalia kp. Ir trečiam nuo galo nuovargis priveikė 1’. Pusbrolis su šortais bėgo, tai rinkausi kuo gražesnį mišką. Savijautoj robotukas vis dar pramuša ir k.achilas per daug jautrus
Monday Aug 26, 2019 #
6 PM
Body Strength 1:05:00 [1]
Šešiostrim Kalniečių parke
Per prievartą nuėjau, nes visą dieną skaudėjo rankas ir kojos guminės. Tačiau po treniruotės visus skausmus nuėmė, tai džiaugiuos. Kita vertus per treniruotę daug šklenkivau ir gaulėjau savęs.
Per prievartą nuėjau, nes visą dieną skaudėjo rankas ir kojos guminės. Tačiau po treniruotės visus skausmus nuėmė, tai džiaugiuos. Kita vertus per treniruotę daug šklenkivau ir gaulėjau savęs.