Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Sep 8, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Sep 8, 2019 #
10 AM
Running 50:00 [3] 8.4 km (5:57 / km)
Prie Grybo Rolkiu
Vis dar duobė, nors į galą kiek lengviau pasidarė. Gal jau dugnas pasiektas?
Vis dar duobė, nors į galą kiek lengviau pasidarė. Gal jau dugnas pasiektas?
Saturday Sep 7, 2019 #
11 AM
Cycling+Orienteering 50:00 [3] 12.5 km (4:00 / km)
shoes: bike Scott 950
Alytaus taurė už Radžiūnų MTBO-40, 7.0k
Trasa per 44’
Į pirmą kp šoko terapija 5’, dar į 3kp keli pravažiavimai, apsisukimai ir sistojimai 1’. Vėliau normaliai, tik dar du neoptimalūs kelio pasirinkimai po 45”. Viso 7.5’ galėjau greičiau. Bet greitis labai prastas, paskui Kalvį visai nepavyko pamint.
Su šipais variau, nes achilas jautrokas, o tie batai labai jau kieti.
Trasa per 44’
Į pirmą kp šoko terapija 5’, dar į 3kp keli pravažiavimai, apsisukimai ir sistojimai 1’. Vėliau normaliai, tik dar du neoptimalūs kelio pasirinkimai po 45”. Viso 7.5’ galėjau greičiau. Bet greitis labai prastas, paskui Kalvį visai nepavyko pamint.
Su šipais variau, nes achilas jautrokas, o tie batai labai jau kieti.
1 PM
Orienteering 40:00 [2] 5.4 km (7:24 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Alytaus taurė už Radžiūnų
Prabėgau v45 trasą su Rolkio žemėlapiu po visų. Kojo guminės po dviračių. Trasa per 38’. Iš esmės be klaidų. Keli stabtelėjinai ir mini lankeliai.
Prabėgau v45 trasą su Rolkio žemėlapiu po visų. Kojo guminės po dviračių. Trasa per 38’. Iš esmės be klaidų. Keli stabtelėjinai ir mini lankeliai.
Friday Sep 6, 2019 #
6 PM
Body Strength 55:00 [1]
Šešiostrim.
Pagaliau išsivedė į lauką. Šiandiem rimtas akcentas atsispaudimams. Nežinojau, kad aš toks paliegęs.
Pagaliau išsivedė į lauką. Šiandiem rimtas akcentas atsispaudimams. Nežinojau, kad aš toks paliegęs.
Thursday Sep 5, 2019 #
Orienteering 58:00 [3] 8.2 km (7:04 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Masinės Klebaruose
Nebuvo laiko apšilt, tai achilo skausmai kankino visą laiką. Vis dar duobėj gilioj. 2-2.5’ klaidų, nors beveik visi KP orienuoti dviratininkams. Trasa per 55'
Nebuvo laiko apšilt, tai achilo skausmai kankino visą laiką. Vis dar duobėj gilioj. 2-2.5’ klaidų, nors beveik visi KP orienuoti dviratininkams. Trasa per 55'
Wednesday Sep 4, 2019 #
6 PM
Body Strength 57:00 [1]
Šešiostrim salėj
Truputį vėlavau, nes mašinų jau daugiau.
Savijauta prastoka, k.kauliukas patibęs ir skausmingas, viskas pereina į achilą. Raumenys įsitempę. Koordinacija ant vienos kojosvisai sutrikus. Bet gerai, kad atėjau, nes daugumą išvardintų dalykų pavyko pratempt ir po treniruotės jau neblogai.
Truputį vėlavau, nes mašinų jau daugiau.
Savijauta prastoka, k.kauliukas patibęs ir skausmingas, viskas pereina į achilą. Raumenys įsitempę. Koordinacija ant vienos kojosvisai sutrikus. Bet gerai, kad atėjau, nes daugumą išvardintų dalykų pavyko pratempt ir po treniruotės jau neblogai.
Tuesday Sep 3, 2019 #
7 PM
Running 30:00 [3] 5.5 km (5:27 / km)
SportuokSaulėteky
Neplanuotas pasirodymas, tai be kompaso ir be SI-Air.
Apšilimas 5'
Trasa per 25'
Neradau 10kp, pasiblškiau šalia dvejų laiptinių, bet nepastebėjau užkišto už gyvatvorės kp. Į 21kp ne iš tos pusės namo 30".
Nelabai kokia savijauta. K.kauliukas stipriai patinęs, kiek trukdo.
Neplanuotas pasirodymas, tai be kompaso ir be SI-Air.
Apšilimas 5'
Trasa per 25'
Neradau 10kp, pasiblškiau šalia dvejų laiptinių, bet nepastebėjau užkišto už gyvatvorės kp. Į 21kp ne iš tos pusės namo 30".
Nelabai kokia savijauta. K.kauliukas stipriai patinęs, kiek trukdo.
Monday Sep 2, 2019 #
Note
weight:85.9kg (rest day)
Naktimis skaudena sumuštą per Klubų taurę k.kauliuką. Bet patinimas mažėja, ryškėja mėlynės.
6 PM
Body Strength 54:00 [1] 1.0 km (54:00 / km)
Šešiotrim
Truputį vėlavau, paskui neradau pievelėj chebros, teko lėkti į salę. O čia tirštuma, gal kokie 60-70 galvų. Tai kokybės mažiau, bet aš silpnokai jaučiaus po savaitgalio, tai tik į gerą.
Truputį vėlavau, paskui neradau pievelėj chebros, teko lėkti į salę. O čia tirštuma, gal kokie 60-70 galvų. Tai kokybės mažiau, bet aš silpnokai jaučiaus po savaitgalio, tai tik į gerą.