Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Jan 12, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 12, 2020 #
11 AM
RollerSkis 1:20:00 [3] 19.2 km (4:10 / km)
Kleboniškis
Su Rolkiu pasistumdėm ant Klebarų naujai pertiesto asfalto link Muravos. Gaila, bet dar ne iki pat kapinių kelio atnaujinta. 100proc klasika
Nuo kokių 45' krito greitis, išlindo d.alkūnės skausmai. Blogiausia, kad skausmai atsiranka jau 2-3sav, bet neturiu supratimo jų kilmės
Su Rolkiu pasistumdėm ant Klebarų naujai pertiesto asfalto link Muravos. Gaila, bet dar ne iki pat kapinių kelio atnaujinta. 100proc klasika
Nuo kokių 45' krito greitis, išlindo d.alkūnės skausmai. Blogiausia, kad skausmai atsiranka jau 2-3sav, bet neturiu supratimo jų kilmės
Saturday Jan 11, 2020 #
9 AM
Running 1:54:00 [3] 16.43 km (6:56 / km) +540m 5:58 / km
ahr:160
Karvėmalos mėgėjų kalnuotas ratukas
Pradžia kiek intensyvesnė, paskui Gipas paliko kompaniją dėl ligos, lengvaatlečiai pasiliko laukt kitų greituolių, tai likom orientavimosi meistrai ir mano pusbrolis. O meistrai jau leido ir pasivaikščiot, ir ant kalno palaukdavo, kai kurie net spėdavo pinigų į krūmus nulėkt pasirankiot. Tai gavos nelengva, bet rimta ilga treniruotė, tačiau neturėtų visiškai išsekint. Jei sniego nebus, tai gal reiks pasijungt ir vėliau
Pradžia kiek intensyvesnė, paskui Gipas paliko kompaniją dėl ligos, lengvaatlečiai pasiliko laukt kitų greituolių, tai likom orientavimosi meistrai ir mano pusbrolis. O meistrai jau leido ir pasivaikščiot, ir ant kalno palaukdavo, kai kurie net spėdavo pinigų į krūmus nulėkt pasirankiot. Tai gavos nelengva, bet rimta ilga treniruotė, tačiau neturėtų visiškai išsekint. Jei sniego nebus, tai gal reiks pasijungt ir vėliau
Friday Jan 10, 2020 #
Note
(rest day)
Šeimos vakaras. Gali baigtis kokiu bokalėliu mažiau tauraus gėrimo.
Tikiuosi, kad Aurimas neteisus ir ryt link Karvėmalos laukia prašlepsėjimas, kaip ir kvietime apibrėžta.
Tikiuosi, kad Aurimas neteisus ir ryt link Karvėmalos laukia prašlepsėjimas, kaip ir kvietime apibrėžta.
Thursday Jan 9, 2020 #
6 PM
Running 54:00 [3] 10.13 km (5:20 / km) +140m 4:59 / km
ahr:159 max:179
Grybas su Rolkiu
2x5k (25:30; 24:00). Jaunuolis po poilsio dienos, tai buvo ką veikt. Suplanuotų kelmelių atsisakiau
2x5k (25:30; 24:00). Jaunuolis po poilsio dienos, tai buvo ką veikt. Suplanuotų kelmelių atsisakiau
Wednesday Jan 8, 2020 #
Note
2019 resume. Planų kažkokių ypatingų nebuvo, norėjos stabiliau ir mažiau traumų, skausmų ir t.t. ir paimt medalius estafetėse visose disciplinose.
Ski-O - 3vt (V35, nes V45 per maža konkurencija susirinko). Šūdinai pasirodžiau, bet pasisekė, kad kažkas dsq susirinko.
MTB-O - 1vt (V40). Reikėtų mažiau klaidų daryt, bet su dviračiais man visad sudėtinga.
Bėgte - 1vt (V45). Neatleidžiamai daug klaidų.
Kiti prisimintini startai.
Tartu maratonas: lb gerai (kaip nesiruošus).
Gerai: Lietuvos taurė, 2diena (nedaug pralošta Svaikai, Bruciui ir Rolkiui).
Liūdnai: LČ naktinė (negalima tiek grybaut) ir MTBO ilga (trūkus grandinė).
2020 planai
Pratęsiam 'stabiliau ir mažiau traumų, skausmų'
Startai pasiruošimui:
Žiema, slidės: 70km komandinės CZE (kovo 7d)
Vasara: WMOC (rugpj.7/15)
Ruduo: Naktinės/Estafetės (ankstyvas ruduo)
Ski-O - 3vt (V35, nes V45 per maža konkurencija susirinko). Šūdinai pasirodžiau, bet pasisekė, kad kažkas dsq susirinko.
MTB-O - 1vt (V40). Reikėtų mažiau klaidų daryt, bet su dviračiais man visad sudėtinga.
Bėgte - 1vt (V45). Neatleidžiamai daug klaidų.
Kiti prisimintini startai.
Tartu maratonas: lb gerai (kaip nesiruošus).
Gerai: Lietuvos taurė, 2diena (nedaug pralošta Svaikai, Bruciui ir Rolkiui).
Liūdnai: LČ naktinė (negalima tiek grybaut) ir MTBO ilga (trūkus grandinė).
2020 planai
Pratęsiam 'stabiliau ir mažiau traumų, skausmų'
Startai pasiruošimui:
Žiema, slidės: 70km komandinės CZE (kovo 7d)
Vasara: WMOC (rugpj.7/15)
Ruduo: Naktinės/Estafetės (ankstyvas ruduo)
6 AM
Body Strength 52:00 [1]
ahr:118
6/30 su Dovydu
Čia leidžia įkvėpt, tai viskas neblogai. Viską atlikau ir neprrvargau.
Čia leidžia įkvėpt, tai viskas neblogai. Viską atlikau ir neprrvargau.
Tuesday Jan 7, 2020 #
6 PM
Running 1:13:00 [3] 10.65 km (6:51 / km)
Klebarų Grybas su Rolkiu
Tas pseudo imitacinis bėgimas. Jau lyg ir nusistovi pratimų tvarka. Truputuką achilas ir pakinkkia jautės paskutiniam trečdaly, bet nlb rimtai
Tas pseudo imitacinis bėgimas. Jau lyg ir nusistovi pratimų tvarka. Truputuką achilas ir pakinkkia jautės paskutiniam trečdaly, bet nlb rimtai
Monday Jan 6, 2020 #
6 PM
Body Strength 1:00:00 [2]
6/30 pas Šatkų.
Prisirinko chebros, kaip kokį rugsėjį. Gal Kalėdoms abonentų senelis prinešė. Tai Šatkus buvo geroj nuotaikoj arba, kaip rusai sako ‘v udare’
Prisirinko chebros, kaip kokį rugsėjį. Gal Kalėdoms abonentų senelis prinešė. Tai Šatkus buvo geroj nuotaikoj arba, kaip rusai sako ‘v udare’