Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending May 17, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 17, 2020 #
11 AM
Cycling 2:30:00 [1] 45.8 km (18.3 kph)
shoes: bike Scott 950
Su Rolkiu po Kauną pasivėžinom
Pirmas 15’ koją skaudėjo, o paskui prasimušė. Dėl lietaus teko porą kart stot kavinėse arbatos.
Pirmas 15’ koją skaudėjo, o paskui prasimušė. Dėl lietaus teko porą kart stot kavinėse arbatos.
Saturday May 16, 2020 #
11 AM
Running+Orienteering 1:20:00 [3] 8.8 km (9:05 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
VilniausKetvirtadieniai šeštadieniais. Vilūniškės
Apšilimui 27’. Nemažai laiko skyriau achilo pratimams ir truputį parsibėgau
Trasos nebaigiau. Prie 6kp kritau keliu į kelmą. Dar mėginau kentėt iki galo, bet skausmas vis didėjo, visiškai užgoždamas achilo skausmus. Kai prie 14kp pasivaikščiojau 1’, tai koja kiek atšalo ir dar labiau suskaudo, tai nebeliko prasmės kankintis, nes į žemėlapį nelabai jau ir bežiūrėjau, os džiaugsmo nebejutau.
Atrodo, kad nieko labai baisaus. Stiprus sumušimas.
Bet savijauta tiek apšilime, tiek trasoj buvo žemiau vidutinės. Turbūt po vakarykščio 6/30 testuko
Apšilimui 27’. Nemažai laiko skyriau achilo pratimams ir truputį parsibėgau
Trasos nebaigiau. Prie 6kp kritau keliu į kelmą. Dar mėginau kentėt iki galo, bet skausmas vis didėjo, visiškai užgoždamas achilo skausmus. Kai prie 14kp pasivaikščiojau 1’, tai koja kiek atšalo ir dar labiau suskaudo, tai nebeliko prasmės kankintis, nes į žemėlapį nelabai jau ir bežiūrėjau, os džiaugsmo nebejutau.
Atrodo, kad nieko labai baisaus. Stiprus sumušimas.
Bet savijauta tiek apšilime, tiek trasoj buvo žemiau vidutinės. Turbūt po vakarykščio 6/30 testuko
Friday May 15, 2020 #
6 AM
Body Strength 1:21:00 [1]
6/30 online
Pradėjau kokiom 13-15’ anksčiau pagal Tomo Linksmuolio rekomendacijas achilo pratimams. Paskui pasijungiau į online. O či šiandien buvo linksma. Pulso neužkėliau, kaip trečiadienį, bet pasilinksminau iš širdies.
Pradėjau kokiom 13-15’ anksčiau pagal Tomo Linksmuolio rekomendacijas achilo pratimams. Paskui pasijungiau į online. O či šiandien buvo linksma. Pulso neužkėliau, kaip trečiadienį, bet pasilinksminau iš širdies.
Thursday May 14, 2020 #
6 PM
Running 57:00 [3] 10.1 km (5:39 / km)
shoes: Inov8 260 terraultra
Grybas Klebaruose su Rolkiu, Kęsučiu ir dėde Vytuku
Lėtas bėgimas su užgreitėjimu paskui skrajojantį dėdę Vytuką. Likau paskutinis. Achilo skausmai kažkiek turėjo tam įtakos, bet šiaip skaudėjo kokiais 10-15proc mažiau nei antradienį. Gal išsikapstysiu.
Lėtas bėgimas su užgreitėjimu paskui skrajojantį dėdę Vytuką. Likau paskutinis. Achilo skausmai kažkiek turėjo tam įtakos, bet šiaip skaudėjo kokiais 10-15proc mažiau nei antradienį. Gal išsikapstysiu.
Wednesday May 13, 2020 #
6 PM
Body Strength 1:09:00 [1]
Darbe 6/30
Pradėjau 15' anksčiau su viltim pradėt vakarykštę treniruotę, o pabaigt online. Bet po vakaryštės apšilimo vis dar achilas buvo nekondicinis, tai persijungiau į online apšilimą. Gavos apie 25-30' apšilimo, po kurio jau achilas pasiekė patenkinamą stadiją. Treniruotė tokia sprintinė beveik be kilimėlių, tai žiauriai daug prakaitavau, bet patiko. Max pulsas vienas aukštesnių per visą 6/30 istoriją.
Pradėjau 15' anksčiau su viltim pradėt vakarykštę treniruotę, o pabaigt online. Bet po vakaryštės apšilimo vis dar achilas buvo nekondicinis, tai persijungiau į online apšilimą. Gavos apie 25-30' apšilimo, po kurio jau achilas pasiekė patenkinamą stadiją. Treniruotė tokia sprintinė beveik be kilimėlių, tai žiauriai daug prakaitavau, bet patiko. Max pulsas vienas aukštesnių per visą 6/30 istoriją.
Tuesday May 12, 2020 #
6 PM
Running 1:03:00 [2] 10.45 km (6:02 / km)
shoes: Inov8 260 terraultra
Klebarų Grybas su Rolkiu, o gale dar ir Smilginšą sutikom
Achilas jautrokas pasidarė po 2km, tai labai lengvai keliukais. Nubėgom iki Jonvabaių masinių starto pasilabint, kad jau negavom leidimo oficialiai bėgiot su žemėlapiu iki MTBO čempionato.
Achilas jautrokas pasidarė po 2km, tai labai lengvai keliukais. Nubėgom iki Jonvabaių masinių starto pasilabint, kad jau negavom leidimo oficialiai bėgiot su žemėlapiu iki MTBO čempionato.
Monday May 11, 2020 #
6 PM
Body Strength 57:00 [1]
6/30
Darbe atsisukau šeštadienio įrašą. Bet ten buvo sutrumpinta sesija, tai po Lampėdžių sesijos persijungiau dar ir online režimą. Kaip tik gavau porą mažesnių serijų rankytėms. Supratau, kad trečiai/ketvirtai serijai manęs gali nepakakt, o ir darbe sausos dangos nebeliko, pritaškiau prakaito perdaug. Tai maždaug gavos 42' šeštadienio + 15' pirmadienio. Pritrūko tik atsistatymo.
Darbe atsisukau šeštadienio įrašą. Bet ten buvo sutrumpinta sesija, tai po Lampėdžių sesijos persijungiau dar ir online režimą. Kaip tik gavau porą mažesnių serijų rankytėms. Supratau, kad trečiai/ketvirtai serijai manęs gali nepakakt, o ir darbe sausos dangos nebeliko, pritaškiau prakaito perdaug. Tai maždaug gavos 42' šeštadienio + 15' pirmadienio. Pritrūko tik atsistatymo.