Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cambas

In the 7 days ending May 30:

activity # timemileskm+m
  Running+Orienteering3 3:32:00 18.27(11:36) 29.4(7:13)
  Running1 52:00 5.34(9:44) 8.6(6:03)
  Total4 4:24:00 23.61(11:11) 38.0(6:57)

«»
1:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 30 #

12 PM

Running+Orienteering 53:00 [4] 8.0 km (6:38 / km)

Baltijos čempas Vidutinė. Kryžkalnis. 5.1k/V45
Apšilimas 11'. Kojos negaivios, bet didesnių skausmų nėra
Trasa per 43', Dzenitis per 33:50.
Puiku, kad kojų visiškai neskaudėjo!!!
Trasa ir vietovė gera. Priskraidžiau kokias 4', gal net ir 5'. Antra diena iš eilės pastebiu, kad vietomis kompasas ir galva nesutampa ir nežinau kuo kliautis tuo metu. Vakar 3', šiandien 1'10" dėl to bajerio.

Saturday May 29 #

Running+Orienteering race 1:41:00 [4] 13.7 km (7:22 / km)

Baltijos čempas Šiaulių raj. Kurtuvėnai V45/9.5k
Apšilimas 10'
Trasa per 1h29'. Markovas per 1h11'
Labai bijojau trasos ir miško, kai pamačiau, kad elitininkai po 2h lakstė. Bet nebuvo baisu visai. Tik po 9kp nepataikiau į gėrimo tašką, tai mostelėjau 3', ar dėl dehidratacijos, ar dėl koncentracijos trūkumo. Dar 7kp ir 15kp po 1' įmerkiau. Kitur manyčiau, kad šiukšlės ir variantai.
Patenkintas, kad achilas/blauzdos atlaikė, nors kairį kelį į galą jau paskaudėjo, gal kokie šalutiniai reiškiniai.
Gera klasikos trasa su daug variantų ant ilgų prabėgimų.
Vakare pasivaikščiojom prie jūros su Rūtele, parinkom gintarų.

Friday May 28 #

Note

Negavau pakvietimo į 6/30, tai nusimuilinau

Thursday May 27 #

6 PM

Running 52:00 [2] 8.6 km (6:03 / km)

Klebarų Grybas su Rolkiu
Labai lengvai prasukom ratuką.

Wednesday May 26 #

Note
(rest day)

Atėjau iki mašinos dviratinių batų paiimt, o gyvybės mašinoje nulis, įeit nesiseka. Kol susiprganizavau pultelio batarkės pakeitimą, kol susiorganizavau akumo pakrovimą, tai 1.5h ir prabėgo. O kas sakė, kad ryte per kelią perbėgus katė nieko nereiškia?

Tuesday May 25 #

6 PM

Running+Orienteering 58:00 [3] 7.7 km (7:32 / km)

Jonvabaliai Nerėpuose Trasa 5.7k
Prieš startą prisikalbėjau (trash talking) Aurimui, kad per 57' įveiksiu. Po 4kp pradėjo jaustis blauzda, tai atsargiai įkalnėse, krūvį permesdamas dešinei kojai, bet stūmiaus į priekį. Po pusės trasos laikmatis rodė, kad jau atsilieku, o ant sekančio vėl užmerkiau 1'. Teko prisimint Euroviziją 'vziala i pashla', bet vėl viename dublyje pagavo. Išvados: vengti stačių įkalnių ir pelkių, nes ten labiausiai blauzda jaučias. Reikia techninę pusę tvarkytis, nes 3.5'-4' galima priskaičiuot broko.
p.s. erkutę ryte išsitraukiau, Reiks arba pačiam laukti raudonų dėmių, arba vežti ištirt.

Monday May 24 #

Note
(rest day)

į 6/30 top10 vėl nepapuoliau, o Rūtelė užspaudė apsilankyt Ikea. Gavos, kaip gavos.

« Earlier | Later »