Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ledas

In the 31 days ending Jan 31, 2009:

activity	#	time	miles		km		+m
Begimas	10	11:57:46	76.74	(9:21)	123.5	(5:49)	1754
Slidinėjimas	9	8:56:38	3.54		5.7		215
Total	17	20:54:24	80.28		129.2		1969

2:03

0:00

» now

Thursday Jan 29, 2009 #

Begimas 1:00:30 [4] 10.5 km (5:46 / km) +240m 5:10 / km
ahr:144 max:169

sapiegine

Tuesday Jan 27, 2009 #

Begimas 1:07:00 [4] 10.9 km (6:09 / km) +297m 5:25 / km
ahr:143 max:170

3 kryziu kalnas

nr. laikas avg/max
1 8:16 147/166
2 8:15 148/167
3 8:21 149/168
4 8:37 149/170

vienam leciau gaunas, turbut gailiu saves :). taciau jauciuosi kokybiskai pasitreniraves

Sunday Jan 25, 2009 #

Begimas 1:36:00 [3] 16.5 km (5:49 / km)
ahr:143

namai-VP-namai

Friday Jan 23, 2009 #

Begimas 1:02:00 [4] 10.7 km (5:48 / km) +250m 5:11 / km
ahr:152 max:177

Sapiegine. Dabar intensyvuma ivesiu pagal sirdies duzius, o ne pagal apkrovima ir bendra savijauta kaip anksciau. Max duzius priemiau 190

Wednesday Jan 21, 2009 #

Begimas 1:11:30 [3] 13.7 km (5:13 / km) +160m 4:56 / km
ahr:153 max:169

prie neries

Tuesday Jan 20, 2009 #

Slidinėjimas 40:00 [3]

VP. Super salygos, tik neaisku kas liks po 3 d. lietaus :/

Sunday Jan 18, 2009 #

Slidinėjimas 1:06:38 [4] 5.7 km (11:41 / km) +215m 9:50 / km
ahr:164 max:184

oss masines. Belmontas. Vaziuojant i 1KP nesugebejau sustabdyti, siek tiek baisoka buvo, tai pralekiau 200m toliau, cia gal 2min praradau ir i 7KP nuvaziavau siek tiek ne tuo takeliu -3min. Viso prisukau 9km.