Training Log Archive: Ledas

In the 7 days ending Mar 11, 2007:

activity

time

miles

Begimas

2:05:20

13.67

(9:10)

22.0

(5:42)

Orientavimasis

1:16:46

4.85

(15:50)

7.8

(9:51)

Apsilimas

19:50

2.05

(9:40)

3.3

(6:01)

Total

3:41:56

20.57

(10:47)

33.1

(6:42)

1:16

0:00

Orientavimasis race 1:16:46 [4] 7.8 km (9:51 / km)

2 trasa prie zaliuju ezeru. 8 min klaidu, viena 6min i paskutini KP :) cia tik as taip sugebu :), +3 min del blogo prabegimo. Suma 11min

Begimas 1:14:30 [3] 13.0 km (5:44 / km)

vingio parke. Po antradienio pozieminio testo kojos kaip kalades

Apsilimas warm up/down 8:50 [3] 1.5 km (5:53 / km)

Begimas 50:50 [5] 9.0 km (5:39 / km)

seskines kalneliai 10x900m. pasiruosimas Jukolai :)

Apsilimas warm up/down 11:00 [3] 1.8 km (6:07 / km)