Training Log Archive: pepa.In the 1 days ending May 11, 2021:
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Tuesday May 11, 2021 #
4 PM
orienteering warm up/down 19:53 3.32 km (5:59 / km) +106m 5:10 / km
ahr:112 max:129 shoes: New Balance 1500v6
Posten hängen. Mitten Inder schönen Berner Altstadt/Zentrum.
orienteering tempo 11:02 [4] 2.49 km (4:26 / km) +36m 4:08 / km
ahr:130 max:145 shoes: New Balance 1500v6
1. Schlaufe, ohne Posten abgelaufen
(Eigentlich runners choice, ich lief einfach eine, die gedruckt war)
Lief ganz gut, der Körper fühlte sich wohler an als bei der Sprint-SM - obwohl das warme Wetter am WE schon angenehmer war als der Dauerregen heut :)
Zur 8 gabs ne. Gesperrte Treppe, somit ne lange Umleitung.
(Eigentlich runners choice, ich lief einfach eine, die gedruckt war)
Lief ganz gut, der Körper fühlte sich wohler an als bei der Sprint-SM - obwohl das warme Wetter am WE schon angenehmer war als der Dauerregen heut :)
Zur 8 gabs ne. Gesperrte Treppe, somit ne lange Umleitung.
orienteering warm up/down 3:24 0.48 km (7:06 / km) +27m 5:33 / km
ahr:128 max:136 shoes: New Balance 1500v6
orienteering tempo 8:23 [4] 2.02 km (4:09 / km) +12m 4:02 / km
ahr:141 max:152 shoes: New Balance 1500v6
2.schlaufe ohne Posten (hab ich ja aber gehangen). Diesmal mit Sperren und routenwahlen
Hat gefetzt. Lief nach wie vor ganz gut.
Hat gefetzt. Lief nach wie vor ganz gut.
running warm up/down 5:50 1.32 km (4:26 / km) +9m 4:17 / km
ahr:150 max:157 shoes: New Balance 1500v6
Noch 3intervalle mit Felix (1mit, 2dahinter) + auslaufen