Running hills (Backintervaller) 44:38 8.1 km (5:31 / km) +239m4:48 / km slept:5.0 shoes: New Balance Summit unknown
Kände mig ganska pigg i benen när jag stack ut idag så bestämde mig för att köra lite backintervaller. 4 st upp för den vanliga backen på kortels huvud.
4.07 - 3.55 - 4.02 - 4.00 => Snitt: 4.01
så ungefär 5-10 sekunder snabbare än sist vi var uppe (i början på mars).
Avslutade sedan med 6 st 30-30 nere på ängarna.
6 PM
Running47:05 [2] 6.93 km (6:47 / km) +198m5:57 / km ahr:110 max:141 shoes: New Balance Summit unknown