Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 1 days ending Apr 19, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:31:43 9.34(9:49) 15.03(6:06) 437
  Total2 1:31:43 9.34(9:49) 15.03(6:06) 437
averages - sleep:5

«»
1:31
0:00
» now
Su

Sunday Apr 19, 2020 #

10 AM

Running hills (Backintervaller) 44:38 intensity: (24:38 @2) + (20:00 @4) 8.1 km (5:31 / km) +239m 4:48 / km
slept:5.0 shoes: New Balance Summit unknown

Kände mig ganska pigg i benen när jag stack ut idag så bestämde mig för att köra lite backintervaller. 4 st upp för den vanliga backen på kortels huvud.

4.07 - 3.55 - 4.02 - 4.00 => Snitt: 4.01

så ungefär 5-10 sekunder snabbare än sist vi var uppe (i början på mars).

Avslutade sedan med 6 st 30-30 nere på ängarna.
6 PM

Running 47:05 [2] 6.93 km (6:47 / km) +198m 5:57 / km
ahr:110 max:141 shoes: New Balance Summit unknown

Kvällsluffs på huvena på tunga ben.

« Earlier | Later »