Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Jan 22, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday Jan 22, 2020 #
3 PM
Vagnlöpning 1:04:30 [2] 13.33 km (4:50 / km) +44m 4:46 / km
ahr:111 max:129 slept:5.5 weight:80.3kg shoes: Hoka One One Clifton 5
Eftermiddagstur med vagnen. Skönt krispigt väder.
Tuesday Jan 21, 2020 #
11 AM
Running intervals (Lunchträning) 45:32 10.06 km (4:32 / km) +49m 4:25 / km
ahr:147 slept:5.5 shoes: Adidas Adizero Boston 7
Hämtade ut pass på lunchen. Sprang sedan intervaller tillbaks till jobbet. 5*4 min, vila 1 min. Typ 3.50-fart, finns lite att jobba på.
Monday Jan 20, 2020 #
Note
slept:5.5 weight:81kg (rest day)
Ingen träning idag.
Sunday Jan 19, 2020 #
4 PM
Vagnlöpning 47:29 9.23 km (5:09 / km) +29m 5:04 / km
ahr:108 max:145 slept:6.5 shoes: Hoka One One Clifton 5
En sväng med vagnen på kvällen när jag kommit hem till Linköping.
Saturday Jan 18, 2020 #
1 PM
Running intervals 51:20 [2] 11.0 km (4:40 / km) +45m 4:34 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7
Varvintervaller på venaspåret (2,9 km), en intervall åt varje håll med 2 min vila. Slititgt och tungt.
11.44 - 11.41
11.44 - 11.41
Friday Jan 17, 2020 #
Note
slept:6.5 weight:81.9kg (rest day)
Åkte till Örebro på kvällen, han inte med träning.
Thursday Jan 16, 2020 #
Note
slept:6.0 weight:80.7kg (rest day)
Ordentligt sliten efter gårdagens midvinterduell.