Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Mar 17, 2010:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:29:19 10.46(8:33) 16.83(5:18)
  Löpning terräng1 15:45 2.02(7:48) 3.25(4:51)
  Total2 1:45:04 12.48(8:25) 20.08(5:14)

«»
1:45
0:00
» now
We

Wednesday Mar 17, 2010 #

11 AM

Löpning terräng 15:45 [4] 3.25 km (4:51 / km)
ahr:150 max:163 shoes: Puma Trailfox III

Lunchintervaller i vallaskogen.
Tungt från första steget. Kändes i rygg och lår så det gick inte fort. Figgelainen sprang på bra. Hans vårform börjar närma sig tror jag allt.

Tider:
3.19 - 3.12 - 3.09 - 3.07 - 3.03
C • Har man tur... 1

Running warm up/down 23:13 [3] 4.14 km (5:36 / km)
shoes: Puma Trailfox III

6 PM

Running 1:06:06 intensity: (6:28 @1) + (55:26 @2) + (4:12 @3) 12.69 km (5:13 / km)
ahr:116 max:143 shoes: Saucony Sinister

Lätt distanspass med Ptr över mjärdevi-ryd-valla. Gött med ett lugnare pass. Vi planerade inför lite inför den kommande "denselnkampen".

« Earlier | Later »