Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jan 13, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Jan 13, 2013 #
11 AM
Löpning terräng 2:16:53 16.02 km (8:33 / km) +242m 7:57 / km
ahr:125 max:144 shoes: VJ Bold
Fint långpass med Perca och Putte norr om Roxen. Vi körde delvis på en gammal karta samt även på en karta som EIS gjort via Karttapullautin. Funkade riktigt bra. Inga problem alls att orientera på den genererade brunbilden.
7 PM
Running 40:00 [2] 9.0 km (4:27 / km)
shoes: Inov-8 F-lite 195
Jobbade lite på eftermiddagen. Stack ner till CH och kollade på KM på 800m. Körde därefter ett kortare pass på bandet.
Styrka 10:00 [2]
Lite rörelse/styrka efteråt.