Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Jul 19, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 19, 2020 #
6 PM
Running 30:38 5.8 km (5:17 / km) +24m 5:10 / km
ahr:117 max:150 shoes: Adidas Adizero Boston 7
Lätt jogg för att testa hälsenan. Kändes sådär...
Styrka 15:00 [3]
Saturday Jul 18, 2020 #
4 PM
Rullskidor 1:37:34 26.93 km (3:37 / km) +108m 3:33 / km
ahr:157 max:182 shoes: Pro-Ski Flex C3
Rullskidor ner till Brokind där bad och middag väntade. Nice!
Friday Jul 17, 2020 #
10 AM
Cykel 3:50:28 104.94 km (27.3 kph) +380m
ahr:112 max:154 (injured)
Roxen runt på racer med långt stopp i Sandvik för familjehäng. Seg motvind sista 4 milen.
Thursday Jul 16, 2020 #
Note
(injured) (rest day)
Resa tillbaka till Linköping med stopp för vandring på Selo berget i Ydre.
Wednesday Jul 15, 2020 #
12 PM
Orientering 35:03 5.85 km (6:00 / km) +43m 5:47 / km
ahr:147 max:163 shoes: Inov-8 Oroc II
Veckans bana (JOK) strax söder om Jönköping.
Fint område med mest brunbildsorientering. Stabilt genomförande tekniskt men det är ju lätt att orientera när det går långsamt.
Fint område med mest brunbildsorientering. Stabilt genomförande tekniskt men det är ju lätt att orientera när det går långsamt.
Löpning terräng 40:40 5.92 km (6:52 / km) +49m 6:36 / km
ahr:113 max:142 (injured) shoes: Inov-8 Oroc II
Jogg till syrran genom skogen via Månsarp. Hälsenan kändes inte bra... suck.
Tuesday Jul 14, 2020 #
5 PM
Running 1:23:45 18.61 km (4:30 / km) +121m 4:22 / km
ahr:126 max:146 shoes: Adidas Adizero Boston 8
Distans. Lite längre. Får se hur hälsenan mår imorgon.
Monday Jul 13, 2020 #
Note
(rest day)
Familjedag på Isaberg följt av hölass och mer snickeri. Ingen tid för träning tyvärr.