Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Honkie

In the 7 days ending Jun 20, 2011:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:56:13 16.78(14:05) 27.0(8:45)20 /24c83%
  Löpning på väg1 45:00
  Löpning i terräng1 20:00
  Total4 5:01:13 16.78 27.020 /24c83%

«»
1:46
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Jun 19, 2011 #

1 AM

Orientering (Jukola) 1:46:39 [4] 11.5 km (9:16 / km)
spiked:20/24c

Jukola sträcka 2 eller "I fart in your general direction" eller nattlig färd över hundra diken.

Det går nästan inte att beskriva stämningen i en växelfålla med 1400 personer, men om jag ska använda ett ord så är det förväntan...och en jäkla massa testosteron. Fick gå ut himla bra dryga 30 minuter efter och drog direkt ut på väggen mot ettan. Insåg direkt att rundan på förmiddagen satt sina spår på farten i benen. Fick första himla fint men hamnade sen i vad jag trodde var en stabil klunga (gubbar) men maken till virrpannor så efter tre stopp och en krok i ett grönområde drog jag till kontrollen själv.

Sen var det två gemensamma kontroller så det var bara att lägga sig i ledet och njuta av alla avgaser som omger en Jukola kavle. Hittade sen en stabil klunga som jag låg med mellan 5 och 6. Mot sjuan blev det grekisk rikstad i täten, så då var det bara att tuffa iväg själv igen.

Drog en liten klunga 8-9-10 som gick fint om än långsamt, gjorde sen det mest fatala misstag man kan göra och slog upp hela kartan. Insåg att det aslångt kvar och försökte intala mig att den andra andningen borde komma snart till mina stela trötta lår.

Gick fint till elvan där en mindre grupp förvirrade karlar stod och vrålade kodsiffror på finska, mycket underhållande. Fick 12-13-14-15 fint där jag lång nånstans mitt i en större klunga. Kontroll 16 var gafflad och jag kom till andra kontrollen längre ner, bara att styra om näsan och ta kontrollen.

Tog sen 17-18-19 utan problem men började sladda i klungan eftersom benen inte alls ville vara med längre. Klungan bommade kontroll 20 så där kunde jag skubba ikapp en aningen, men tappade dom sen totalt där efter.

Resterande kontroller gick fint om än långsamt, lyckades spika näst sista där en stor klunga bommat så det kändes fint att kunna släppa ut nästa brud i gott sällskap.

Sammanfattningsvis är Jukola alltid lika kul och det var super att få chansen att springa ett riktigt nattlopp.

Resultat: http://online1.jukola.com/tulokset/se/j2011_ju/kil...

Saturday Jun 18, 2011 #

5 PM

Orientering (Jukola) 1:09:20 [3] 8.5 km (8:09 / km)

Wednesday Jun 15, 2011 #

6 PM

Orientering (OL-teknik) 1:00:14 [4] 7.0 km (8:36 / km)

Feel good träning utanför Vårsta och feel good blev det. Satsade på ett medelhögt tempo och att hänga med klungan. Gick överförväntan, blev inte alls trött utan kunde stabilt och fint hänga med de andra.

Känns underbart inför helgen och mina fina 8,5 km...tjoho!

Tuesday Jun 14, 2011 #

6 PM

Löpning på väg warm up/down 45:00 [2]

Löpning i terräng intervals (Blåbärsslingan) 20:00 [4]
shoes: Inov8

« Earlier | Later »