Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Jan 15, 2013:
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| Tu |
Tuesday Jan 15, 2013 #
Stabi 50:00 [2]
In der Zeit, wo die Anderen laufen waren, habe ich Krafttraining in der Halle gemacht und dann mit allen Birgits Kraftkreis hintendran.
Note
(injured)
Seit Mitte letzter Woche hatte ich leichte Schmerzen in der linken Hüfte. Die waren zwar gestern nicht unendlich schmerzhaft, aber doch sehr bedenklich. Heute tat es auch beim normalen Gehen weh. Ist sicher etwas überlastet --> weniger machen und auch mal mehr alternatives Training machen.
Running warm up/down 20:53 [1] 3.4 km (6:09 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Mit Rinni zur Halle und zurück.
Running warm up/down 21:00 [2] 3.92 km (5:21 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
EL mit Paul und nach dem einen Intervall zurück zur Halle.
Lauf-ABC 8:06 [2] 0.91 km (8:54 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Running intervals 5:00 [4] 1.47 km (3:24 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Sollten eigentlich 4x5min Intervalle mit 4min Pause werden.