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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Jun 20:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:26:16 31.69(8:24) 51.0(5:13) 834
  Stabi3 36:00
  Dehnung/Blackroll2 25:00
  Total10 5:27:16 31.69 51.0 834
  [1-5]8 5:02:16

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1:57
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 20 #

4 PM

Running long 1:42:44 [2] 17.47 km (5:53 / km) +465m 5:11 / km
shoes: Saucony München 4 2021

Lake Guntersville State Park auf kleinen Trails, etwas weniger anspruchsvoll als im Monte Sano State Park. Super heiß.
7 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

Saturday Jun 19 #

2 PM

Stabi 21:00 [2]

3 PM

Running 1:00:08 [2] 10.06 km (5:59 / km) +285m 5:14 / km
shoes: Saucony München 4 2021

Bei Dauerregen auf den Trails im Monte Sano Nature Preserve. Der Pace sagt einiges über die anspruchsvollen Wege aus. Teilweise bin ich die Strecke einer alten Einsenbahnlinie langgerannt, was man teilweise noch erahnen konnte. Aber unvorstellbar wie in dem Gelände mal eine Eisenbahnstrecke langging.

Friday Jun 18 #

6 PM

Running 38:04 [2] 8.56 km (4:27 / km) +43m 4:20 / km
shoes: Asics DynaFlyte 4

Thursday Jun 17 #

Note
(rest day)

Müde.

Wednesday Jun 16 #

6 PM

Running 35:45 [2] 7.78 km (4:36 / km) +15m 4:33 / km
shoes: Asics DynaFlyte 4

Einmal durch die Double Helix.
7 PM

Stabi 5:00 [2]

Tuesday Jun 15 #

8 PM

Running 29:35 [2] 7.13 km (4:09 / km) +26m 4:04 / km
shoes: Asics DynaFlyte 4

Eine Runde am Explorer Boulevard nach einem mega langen Arbeitstag. Exploren konnte man da nichts, außer unbeleuchtete Fußwege. Aber man fährt halt Auto. Über Fußwege muss man sich schon fasst freuen. Akku war leer, aber die Temperaturen dafür verhältnismäßig aushaltbar.
9 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

Monday Jun 14 #

9 PM

Stabi 10:00 [2]

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