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Training Log Archive: Thoto

In the 28 days ending Feb 28, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Skiing	3	4:20:00	14.91	(17:26)	24.0	(10:50)	200
cycling	3	3:40:00	48.47	(13.2/h)	78.0	(21.3/h)	240
canicross	2	42:56	46.6	(55)	75.0	(34)	270
Total	8	8:42:56	109.98	(4:45)	177.0	(2:57)	710

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Wednesday Feb 28, 2018 #

cycling (Arbeitsweg) 1:15:00 [3] 26.0 km (20.8 kph) +80m
shoes: Lauras Rad

-10grad brrrr an den Händen, Eis im Bart. Rückzu dann Doppelte Handschuhe, da wars dann schön

C • hast auf arbeit ein 2. paar... 2

Sunday Feb 25, 2018 #

canicross race (Berglauf Augustusburg) 14:56 [5] 3.0 km (4:59 / km) +250m 3:31 / km
ahr:175 max:186 shoes: Inov oroc oDobbs

Einmal auf die Augustusberg hoch. Schöner Lauf mit Floki. Nur 4 echte Gegner da, der Rest Muddis mit ihren Hunden. Streckenrecord und gewonnen. Floki hat mich sozusagen fast den Berg hochgeschleift, so sehr hat er gezogen. -10 Grad

C • Presse 7

Saturday Feb 24, 2018 #

Note

Schneewanderung mit den Bergmanns.

Friday Feb 23, 2018 #

Skiing (Klassisch) 1:00:00 [3] 6.0 km (10:00 / km) +100m 9:14 / km

Locker mit Laura und den Kids - zur Hälfte von mir gezogen

Note

Eislaufe in der Eishalle

Thursday Feb 22, 2018 #

Note

3h Kickelhanwanderung mit Fuffi

Skiing (Klassisch) 1:30:00 [2] 7.0 km (12:51 / km) +100m 12:00 / km

Locker mit den Kids - zur Hälfte von mir gezogen

Skiing (Klassisch mit Hund) 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)

Am Morgen vom Hund ziehen lassen :-)

Wednesday Feb 21, 2018 #

Skiing (Klassisch mit Hund) 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)

Hund im Freilauf nebenher, Sonnenaufgang genießen

Skiing (Klassisch) 50:00 [2] 3.0 km (16:40 / km)

Locker mit den Kids - zur Hälfte von mir gezogen

Sunday Feb 18, 2018 #

canicross (Fahrtspiel) 28:00 [2] 72.0 km (23 / km) +20m 23 / km
shoes: Inov oroc oDobbs

Locker 3x10 Minuten mit dem Wuff zum reinkommen nach der Erkältung

Tuesday Feb 6, 2018 #

Note
(sick)

Vong Gefühl her nicht so prickelnd, kein elan, mal kein Canicross und Rad.
Hoffe das Kratzen im Hals geht wieder weg.

C • Gesund bleiben/werden! 6

Monday Feb 5, 2018 #

cycling (Arbeitsweg) 1:15:00 [3] 26.0 km (20.8 kph) +80m
shoes: Lauras Rad

Saturday Feb 3, 2018 #

Note

Nur Hundeplatz und danach 3h Karte aufnehmen mit dem Lieblingskartenaufnahmehund.
Habe eine wunderschöne Lichtung entdeckt. Leider in alle Richtungen 200m 3er-Grün. Als Postenstandort, um da Läufer reinzuschicken wohl eher mäßig interessant ;-). Außer für ein Nationalteam, dass sich auf Estland oder so vorbereitet XD.

C • Wenn Du... 1

Friday Feb 2, 2018 #

cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Lauras Rad

Jajaja, wenn alles festgeschraubt ist, fährt es sich gleich ganz anders :-)

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