Training Log Archive: ThotoIn the 30 days ending Jun 30, 2016:
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Friday Jun 24, 2016 #
gymnastics (Robotron Fitti) 20:00 [2]
Thursday Jun 23, 2016 #
gymnastics (Robotron Fitti) 20:00 [2]
cycling (Arbeitsweg) 1:05:00 [3] 20.0 km (18.5 kph) +150m
shoes: Giant TCR Comp 0
Wednesday Jun 22, 2016 #
gymnastics (Robotron Fitti) 20:00 [2]
cycling (Arbeitsweg) 1:40:00 [3] 25.0 km (15.0 kph) +150m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
running race (DD Sprint Neustadt) 21:14 [5] 3.0 km (7:05 / km)
shoes: Nike Zoom Elite 8
Zu viele Menschen - zu einfach -> Kein Bock alles zu geben und mich anfahren zu lassen oder Menschen umzurennen -> eher langsam durchgehoppelt.
30s die umgekippte 3 gesucht, die hinter einer Bank liegend versteckt war.
Ansonsten keine Fehler möglich.
Tuesday Jun 21, 2016 #
gymnastics (Robotron Fitti) 20:00 [2]
cycling (Arbeitsweg) 1:15:00 [2] 20.0 km (16.0 kph) +150m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Sunday Jun 19, 2016 #
running (Einlaufen/Auslaufen) 40:00 [2] 5.0 km (8:00 / km)
shoes: Nike Zoom Elite 8
orienteering race (Magdeburger DP L1) 15:42 [5] 3.2 km (4:54 / km) +50m 4:33 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8
Läuferisch einfache Strecke - Geschwindigkeit diesmal ganz ok, zumindest nicht wie ein Elefant gefühlt.
Ein dicker Fehler wegen Grauheit - eigentlich richtig geplant aber dann im Kopf die 10 schon angelaufen und bei der 11 rausgekommen - beim Stempeln sofort gemerkt aber 40s Fehler...
3.
orienteering race (Magdeburger DP L2) 18:07 [5] 3.6 km (5:02 / km) +50m 4:42 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8
Keine groben Fehler - hin und wieder etwas die Ecken verpasst zu schnippeln.
Wieder 3. und insgesamt 3.
Saturday Jun 18, 2016 #
orienteering (Kinder Ol) 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Nike Zoom Elite 8
running (Lockerer DL) 48:00 [3] 9.5 km (5:03 / km)
shoes: Nike Zoom Elite 8
climbing (Klettern im No Limit) 45:00 [2]
Thursday Jun 16, 2016 #
running (Arbeitsweg) 56:00 [3] 10.0 km (5:36 / km) +120m 5:17 / km
shoes: Nike Zoom Pegasus 32
gymnastics (Robotron Fitti) 20:00 [2]
Tuesday Jun 14, 2016 #
strength 30:00 [2]
Davor versucht ein Grundlagen OL Training für Jule und Lena im Leipziger Palmengarten zu machen. Grade als wir die Kids losschicken wollten gabs n richtig heftigen Wolkenbruch ... naja hätte mich auch gewundert wenn nicht.
Pitsch Patsch Nass -> abgebrochen und nach Hause.
Saturday Jun 11, 2016 #
climbing (Klettern in Löbejün) 1:00:00 [2]
Friday Jun 10, 2016 #
Teamsports (Tischtennis) 30:00 [1]
Thursday Jun 9, 2016 #
cycling (Arbeitsweg) 35:00 [3] 10.0 km (17.1 kph) +120m
shoes: Giant TCR Comp 0
strength (Robotron Fitti) 20:00 [2]
cycling (Feierabendradtour) 2:00:00 [2] 41.0 km (20.5 kph) +200m
shoes: Giant TCR Comp 0
Wednesday Jun 8, 2016 #
gymnastics (Robotron Fitti) 20:00 [2]
cycling (Arbeitsweg) 1:05:00 [3] 20.0 km (18.5 kph) +150m
shoes: Giant TCR Comp 0
Tuesday Jun 7, 2016 #
gymnastics (Robotron Fitti) 20:00 [3]
cycling (Arbeitsweg) 1:05:00 [3] 20.0 km (18.5 kph) +150m
shoes: Giant TCR Comp 0
Sunday Jun 5, 2016 #
running (Einlaufe/Auslaufen) 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov oroc green 2
orienteering race (DBK Mannschaft) 2:19:50 [5] 12.0 km (11:39 / km) +300m 10:21 / km
shoes: Inov oroc green 2
Zu B gerannt während Martin und Heinrich schonmal Posten holten. Kamen beide Zeitglaich zu mir, und konnten schonmal abzeichnen während ich zuende plante.
Lauf ok, keine größeren Suchaktionen starten müssen. Nur am Ende im Hang einmal schon zu hoch und am Berg dann tierisch kaputt und langsam - war ja aber auch schon lange unterwegs.
Beim Treffen alle innerhalb 2 Minuten - perfekt geplant, nur zu lang für uns drei.
Saturday Jun 4, 2016 #
running (Einlaufe/Auslaufen) 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov oroc green 2
orienteering race (DM Staffel) 1:13:47 [5] 8.3 km (8:53 / km) +170m 8:04 / km
shoes: Inov oroc green 2
Mit Roland und Martin. Leider DIS weil Martin die falsche Karte nahm, weil nur noch eine da hing, weil der OLV Uslar unsere Karte genommen hatte und es keiner gemerkt hatte - auch nicht Martin XD.
Zur 5 zu weit rechts wegen Gegnerkontakt. 2 Minuten zum einlesen über die Gräben. Zur 11 leichte Route nicht gesehen, schwere Route voll versemmelt. 4 Minuten. Zur 13 Kompaßfehler und dadurch Parallelfehler. 4 Minuten.
Naja ideal ist anders...
Aber Wald zum orientieren schöner als erwartet.
Friday Jun 3, 2016 #
running (Einlaufe/Auslaufen) 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km) +50m 6:40 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8
orienteering race (Sprint Dittersdorf) 22:36 [5] 3.3 km (6:51 / km) +90m 6:02 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8
Sonst keine Fehler, aber wirklich läuferisch nicht aus dem Knick und in den Wettkampfmodus gekommmen
Wednesday Jun 1, 2016 #
orienteering (Staffelstarts) 1:00:00 [4] 7.0 km (8:34 / km) +100m 8:00 / km
shoes: Inov oroc green 2
Gutes Training für das WE - schöne Strecke