canicross 28:40 [3] 7.3 km (3:56 / km) +25m 3:52 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8
Am morgen bei 9 Grad mit dem Fluffi um den See. Den hats ÜBELST gefreut und hat gezogen wie bekloppt.
Erster Kilometer in 3:20er Pace
Zweiter Kilomenter in 3:35 Pace
War mir schon fast zu schnell, aber der Hund war nicht zu stoppen.
Danach dann um die 4er Pace eingependelt. Wollte ihn nicht weiter antreiben um ihn nicht zu überlasten.
Muss mein Laufstil für solche Geschwindigkeiten noch verändern. Muss zu sehr die Oberschenckel anspannen um die Wucht des Hundes abzufangen und hatte danach 2 Tage ordentlich Verhärtungen drin.
Wohl einfach noch mehr mitflowen.