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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 30 days ending Sep 30, 2019:

activity # timemileskm+m
  cycling22 9:50:36 112.81(11.5/h) 181.55(18.4/h) 538
  running9 5:09:28 36.02(8:35) 57.97(5:20) 222
  climbing2 2:00:00
  swimming1 1:00:00 0.31(0.3/h) 0.5(0.5/h)
  Total33 18:00:04 149.14 240.02 761

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SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Sunday Sep 29, 2019 #

8 PM

running (Langsam und Lang) 1:22:41 [3] 15.13 km (5:28 / km) +45m 5:23 / km
shoes: BrooksRicochet

Locker quatschend mit dem Nachbarn.

Friday Sep 27, 2019 #

8 AM

cycling (Annikatransporter) 33:48 [3] 11.88 km (21.1 kph) +33m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

cycling (Annikatransporter) 15:11 [2] 5.7 km (22.5 kph) +29m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

11 AM

cycling (Annikatransporter) 20:01 [2] 5.72 km (17.1 kph) +9m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Thursday Sep 26, 2019 #

8 AM

cycling (Annikatransporter) 23:56 [1] 7.39 km (18.5 kph) +18m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

cycling 20:16 [3] 7.28 km (21.6 kph) +17m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

cycling 20:25 [3] 7.89 km (23.2 kph) +8m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

11 AM

cycling (Annikatransporter) 18:49 [1] 5.91 km (18.8 kph) +20m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Monday Sep 23, 2019 #

9 AM

cycling (Annikatransporter) 19:24 [1] 5.5 km (17.0 kph) +2m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

cycling (Annikatransporter) 30:18 [1] 8.72 km (17.3 kph) +31m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Sunday Sep 22, 2019 #

9 AM

climbing (Klettern Löbejün) 1:00:00 [2]

Locker am Fels wegen Männerschnupfen

Thursday Sep 19, 2019 #

8 AM

cycling (Annikatransporter) 18:28 [1] 5.63 km (18.3 kph) +14m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

cycling (Kartenshuttle) 38:58 [2] 13.21 km (20.3 kph) +52m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Auf zum neuen Kartenprojekt. Endlich mal Zeit um das mit Google Street View zusammgeschusterte auch mal zu kontrollieren.
11 AM

cycling (Annikatransporter) 18:54 [1] 5.74 km (18.2 kph) +46m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Wednesday Sep 18, 2019 #

Note
(sick)

Schnupfi schnupfi. Kindergarten scheint mir nicht gut zu tun. Naja wenigstens Annika geht es gut :)

Tuesday Sep 17, 2019 #

8 AM

cycling (Annikatransporter) 19:15 [1] 5.71 km (17.8 kph) +26m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

10 AM

cycling (Annikatransporter) 23:27 [1] 7.59 km (19.4 kph) +18m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

1 PM

cycling (Annikatransporter) 18:45 [1] 4.95 km (15.8 kph) +29m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

cycling (Annikatransporter) 14:56 [1] 4.79 km (19.2 kph) +8m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Monday Sep 16, 2019 #

8 AM

cycling (Annikatransporter) 19:00 [1] 5.69 km (18.0 kph) +18m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

10 AM

cycling (Annikatransporter) 21:19 [1] 5.73 km (16.1 kph) +24m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

2 PM

running (Hundejogg ) 43:23 [3] 8.49 km (5:06 / km) +39m 5:00 / km
shoes: BrooksRicochet

Locker mit Floki und Annika in Jogger einmal um den See

Saturday Sep 14, 2019 #

9 AM

cycling 10:06 [1] 3.28 km (19.5 kph) +1m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

11 AM

cycling 10:23 [1] 3.66 km (21.1 kph) +1m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

swimming (Freistil) 1:00:00 [3] 0.5 km (0.5 kph)

Freistil analyse mit Personal Trainerin. Nicht alles super schlimm. Aber Wasserlage, wasserlage, wasserlage... Körperspannung fehlt auch und gedehnt bin ich auch nicht ordentlich. Und die Beine müssen aus der Hüfte kommen. Und die Arme brauchen ne ordentliche Druckphase. Naja viel zu tun

Friday Sep 13, 2019 #

5 PM

running (Warmup) 8:49 [1] 1.23 km (7:10 / km)
shoes: Inov Gelb

Thursday Sep 12, 2019 #

8 AM

cycling (Annikatransporter) 18:56 [1] 5.64 km (17.9 kph) +21m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

10 AM

cycling (Annikatransporter) 19:48 [1] 5.76 km (17.5 kph) +10m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Wednesday Sep 11, 2019 #

8 AM

cycling (Annikatransporter) 18:57 [1] 5.66 km (17.9 kph) +27m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

10 AM

cycling (Annikatransporter) 22:46 [1] 7.57 km (20.0 kph) +6m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

12 PM

running (Hundejogg ) 26:08 [3] 5.11 km (5:07 / km) +35m 4:57 / km
shoes: BrooksRicochet

Mit Annika im Kinderwagen

Tuesday Sep 10, 2019 #

8 AM

cycling (Annikatransporter) 20:16 [1] 5.71 km (16.9 kph) +26m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

10 AM

cycling (Annikatransporter) 19:26 [1] 5.8 km (17.9 kph) +21m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Monday Sep 9, 2019 #

8 AM

cycling (Annikatransporter) 28:46 [1] 5.84 km (12.2 kph) +17m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

10 AM

cycling (Annikatransporter) 26:02 [1] 7.59 km (17.5 kph) +7m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

4 PM

climbing (Bouldern ) 1:00:00 [3]

Sunday Sep 8, 2019 #

12 PM

running race (Leipziger Sportchecklauf) 40:46 [5] 9.94 km (4:06 / km) +26m 4:03 / km
shoes: BrooksRicochet

Die Nachbarn haben mich überredet, also hab ich mal mit gemacht. Erste Runde beim 4er Schnitt gut gefühlt. Bei der zweiten Runde musste ich alles alleine machen, da war es dann hart. Nicht unter die 40 Minuten gekommen, aber bei den ganzen Kurven mit der Zeit bei meinem Trainingsstand doch sehr zufrieden :)

Saturday Sep 7, 2019 #

5 PM

running 17:32 [3] 3.6 km (4:52 / km)

Thursday Sep 5, 2019 #

1 PM

running 20:35 [3] 4.21 km (4:53 / km) +16m 4:48 / km

Monday Sep 2, 2019 #

6 PM

running (Treppen ABC) 18:12 [2] 1.44 km (12:40 / km) +14m 12:04 / km
shoes: Inov Gelb

Sunday Sep 1, 2019 #

8 PM

running 51:22 [3] 8.82 km (5:49 / km) +47m 5:40 / km

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