Training Log Archive: ThotoIn the 31 days ending Aug 31, 2016:
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Wednesday Aug 31, 2016 #
orienteering race (DD Sprint Pratzsche) 16:14 [5] 2.5 km (6:30 / km) +30m 6:08 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8
Zur 1(40) die mittlere Variante, im Postenraum den Posten nicht gleich gesehen, da unterm Baum - +5s
Zur 2(34) rechts rum - denke das war ok
Zur 5 (45) ganz links - aber zuerst zu lange auf der roten Linie geblieben +5s
Zur 10 (52) rechts - verwirrt wegen Kartenbild und Postenbeschreibung, hatte ich anders erwartet, mich dann aber an die Karte gehalten und nicht wie viele Spuren verrieten zwischen Hecke und Garage durch. + 5s
Zur 11 (49) irgendwie nicht geschafft aufzufalten und die Postenbeschreibung anzuschauen, deswegen erst mal ins Gatter geschaut +5s
Zur 13 (43) links, aber das war sicherlich wurscht
Zur 17 (42) zuerst links halten wollen, dann aber doch nach rechts korrigiert +5
Zur 19 (50) eigentlich grade drauf, aber wohl von den Autos abgelenkt worden, zu weit links, schon beim Ziel gewesen und zurück gemusst +20s
-> 45s Fehler -> 15:30 wären drin gewesen, Rest läuferisch lahm, mal langsam wieder trainieren
running (Einlaufen/Auslaufen/Abc) 15:00 [2]
shoes: Nike Zoom Elite 8
swimming (Planschen in Pratzsche) 15:00 [1] 300.0 km (1200.0 kph)
Sunday Aug 28, 2016 #
Note
Saturday Aug 27, 2016 #
Note
Friday Aug 26, 2016 #
running (Einlaufen/Auslaufen) 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km) +50m 4:37 / km
shoes: Inov oroc green 2
orienteering race (Firmen OL) 39:37 [5] 5.5 km (7:12 / km) +100m 6:36 / km
shoes: Inov oroc green 2
Einen größeren Fehler 3 Minuten wegen Parallelfehler im freigestellten "Nebel".
Trotzdem 1. Platz. Mal vor Alain der eine sehr schwere Karte hatte. Trotzdem schön!
Teamsports 3:00:00 [1]
Wednesday Aug 24, 2016 #
cycling (Arbeitsweg) 1:30:00 [2] 25.0 km (16.7 kph) +150m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
gymnastics (Robotron Fitti) 15:00 [3]
running (Einlaufen/Auslaufen/ABC) 30:00 [2]
shoes: Nike Zoom Elite 8
running race (Teamstaffel) 15:04 [5] 3.9 km (3:52 / km) +10m 3:49 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8
Etwas zu schnell angegangen aber flott gemerkt und korrigiert. Am Schluss nicht mit den anderen gepusht um noch Körner für die zweite Runde zu haben.
running race (Teamstaffel) 14:53 [5] 3.7 km (4:01 / km) +10m 3:58 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8
Tuesday Aug 23, 2016 #
running (Einlaufen/Auslaufen/Abc) 32:00 [2] 4.5 km (7:07 / km)
shoes: Nike Zoom Elite 8
running race (Wolfshügelrunde) 25:36 [5] 5.0 km (5:07 / km) +145m 4:28 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8
Auf den graden Strecken rollen lassen und am Berg versucht irgendwie hochzukommen. War wohl schonmal fitter ;-).
Sunday Aug 21, 2016 #
running (Intervalle) 50:00 [4] 8.0 km (6:15 / km) +20m 6:10 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8
Dazwischen mal Intervalle gemacht.
6x3 Minuten mit 2 Minuten Pause
3:47 - 3:49 - 3:50 - 3:52 - 3:51 - 3:49
Saturday Aug 20, 2016 #
cycling (Rennradtour) 3:00:00 [1] 50.0 km (16.7 kph) +300m
shoes: Giant TCR Comp 0
Thursday Aug 18, 2016 #
cycling (Arbeitsweg) 1:05:00 [3] 20.0 km (18.5 kph) +150m
shoes: Giant TCR Comp 0
gymnastics (Robotron Fitti) 20:00 [2]
Wednesday Aug 17, 2016 #
running (Arbeitsweg) 53:00 [3] 10.6 km (5:00 / km) +120m 4:44 / km
shoes: Nike Zoom Pegasus 32
gymnastics (Robotron Fitti) 10:00 [2]
Tuesday Aug 16, 2016 #
cycling (Arbeitsweg) 1:05:00 [3] 20.0 km (18.5 kph) +150m
shoes: Giant TCR Comp 0
gymnastics (Robotron Fitti) 20:00 [2]
Sunday Aug 14, 2016 #
running (Lockerer DL) 45:00 [3] 8.5 km (5:18 / km) +10m 5:16 / km
shoes: Nike Zoom Pegasus 32
Neue Uhr 920 XT sagt - 52h Erholungszeit - hui, da wird man ja zum Faulsein angestiftet.
Am Abend dann Fuß dick wegen nem Mückenstich. Jaja die Natur.
gymnastics 15:00 [2]
Saturday Aug 6, 2016 #
orienteering 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km) +60m 9:26 / km
gymnastics 20:00 [2]
Friday Aug 5, 2016 #
running (Langsamer DL ) 1:50:00 [3] 20.0 km (5:30 / km) +600m 4:47 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8