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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 31 days ending Dec 31, 2019:

activity # timemileskm+m
  cycling12 9:19:47 115.5(12.4/h) 185.88(19.9/h) 727
  orienteering1 1:00:34 6.53(9:17) 10.51(5:46) 84
  running1 21:54 2.62(8:21) 4.22(5:11) 13
  Total14 10:42:15 124.65(5:09) 200.6(3:12) 824

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SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Monday Dec 30, 2019 #

9 AM

cycling 20:12 [1] 4.53 km (13.5 kph) +25m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

7 PM

cycling 10:57 [1] 3.96 km (21.7 kph) +16m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Sunday Dec 29, 2019 #

12 PM

running (Hundejogg ) 21:54 [2] 4.22 km (5:11 / km) +13m 5:06 / km
shoes: BrooksRicochet

Locker mit Annika im Jogger. Lebenszeichen nach Erkältung und wenig Zeit durch den Hausbau

Wednesday Dec 11, 2019 #

Note
(sick)

Mist. Ist doch ne ordentliche Erkältung geworden :(

Tuesday Dec 10, 2019 #

Note
(rest day)

Bischen Hals und Schnupfen. Also heute mal entspannt mit der Sozialraupe unterwegs, obwohl ich diese Woche erst Donnerstags Dienstreise haben.

Monday Dec 9, 2019 #

7 AM

cycling 1:09:57 [3] 24.54 km (21.0 kph) +87m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

4 PM

cycling 38:25 [3] 12.92 km (20.2 kph) +60m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Friday Dec 6, 2019 #

7 AM

cycling 1:13:18 [3] 24.5 km (20.1 kph) +86m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

3 PM

cycling 37:56 [3] 12.98 km (20.5 kph) +98m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Thursday Dec 5, 2019 #

8 AM

cycling 33:26 [3] 12.85 km (23.1 kph) +39m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

3 PM

cycling 45:37 [3] 14.78 km (19.4 kph) +63m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Wednesday Dec 4, 2019 #

7 AM

cycling 1:12:27 [3] 24.55 km (20.3 kph) +76m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

3 PM

cycling 37:05 [3] 12.78 km (20.7 kph) +32m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Monday Dec 2, 2019 #

7 AM

cycling 1:16:07 [3] 24.46 km (19.3 kph) +88m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

C • Immer diese Radfahrer 6
2 PM

cycling 44:20 [3] 13.02 km (17.6 kph) +56m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Sunday Dec 1, 2019 #

12 PM

orienteering (Leipziger Winter Ol) 1:00:34 [4] 10.51 km (5:46 / km) +84m 5:33 / km
shoes: Inov Rot

Mal endlich wieder ne Karte in der Hand, zumindest eine zum Laufen und nicht zum Zeichnen. Dann doch nur die kurze 6km Strecke gemacht, weil Laura zu lange brauchte. Kinderübergabe und so.
Zur 3 schlecht vorgeplant, bzw. schon wieder vergessen und erstmal in Richtung Wasser. Zur 7 die lange lange Außenroute. Bin der Meinung, dass auch bei Isom 2000 die Outofbounds nicht betreten werden dürfen. Also auch nicht die Wege. Alle anderen haben das gemacht.Egal. War Mal wieder sowas wie Ol. :) https://strava.app.link/hRKHAkj731
C • Qualität 7

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