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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 31 days ending May 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  cycling8 7:05:17 92.89(13.1/h) 149.5(21.1/h) 394
  running7 5:12:11 38.18(8:11) 61.45(5:05) 225
  Paddeln1 1:00:00
  canicross2 43:04 6.76(6:22) 10.88(3:58) 27
  Total17 14:00:32 137.84 221.83 646

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FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday May 31, 2020 #

11 AM

running 1:12:01 [3] 14.32 km (5:02 / km) +38m 4:58 / km

C • Ja 1

Saturday May 30, 2020 #

12 PM

cycling 1:37:34 [3] 34.08 km (21.0 kph) +78m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Friday May 29, 2020 #

6 AM

cycling 38:44 [3] 13.01 km (20.2 kph) +25m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

2 PM

cycling 39:48 [3] 16.22 km (24.5 kph) +61m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Monday May 25, 2020 #

4 PM

running (Hundejogg ) 43:54 [3] 9.02 km (4:52 / km) +27m 4:48 / km
shoes: Inov Gelb

Locker mit Floki an der Seite um den See

Sunday May 24, 2020 #

Paddeln (Standup Paddeln) 1:00:00 [1]

Janz locker mit den Mädels

Saturday May 23, 2020 #

5 PM

running (Einlaufen) 16:55 [2] 2.84 km (5:58 / km) +22m 5:45 / km
shoes: BrooksRicochet

running (Schwellenintervalle ) 33:20 [4] 6.88 km (4:51 / km) +25m 4:46 / km
shoes: BrooksRicochet

5x5 Minuten a 4:05. 2 Minuten Pause. War schwer aber gut Mal wieder Zeit für Intervalle gehabt zu haben

running (Auslaufen) 12:16 [2] 2.06 km (5:57 / km) +13m 5:46 / km
shoes: BrooksRicochet

Friday May 22, 2020 #

7 AM

cycling 36:13 [3] 12.89 km (21.4 kph) +13m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

2 PM

cycling 41:09 [3] 15.24 km (22.2 kph) +38m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Tuesday May 19, 2020 #

3 PM

running 43:55 [3] 8.57 km (5:07 / km) +29m 5:02 / km
shoes: BrooksRicochet

Friday May 15, 2020 #

2 PM

running (Hundejogg ) 35:48 [2] 7.14 km (5:01 / km) +40m 4:53 / km
shoes: BrooksRicochet

Monday May 11, 2020 #

4 PM

canicross 32:04 [3] 7.8 km (4:07 / km) +25m 4:03 / km
shoes: BrooksRicochet

Friday May 8, 2020 #

7 AM

cycling 35:55 [3] 13.31 km (22.2 kph) +24m

2 PM

cycling 45:33 [3] 15.63 km (20.6 kph) +41m

Sunday May 3, 2020 #

7 AM

running (Einlaufen) 12:43 [2] 2.13 km (5:58 / km)
shoes: BrooksRicochet

canicross race (Crazy Dog Race 2km) 6:35 [5] 2.02 km (3:16 / km)
shoes: BrooksRicochet

Crazy Dog Race. Also per Internet und GPS Tracks. 2 km volle Schnuffte. Der erste Kilometer ging mit 3:09er Schnitt gut. Beim zweiten habe ich dann geschwächelt mit 3:23. Insgesamt also 6:32. Zufrieden und "nur" eine Minute langsamer als die Weltspitze :P
C • Das Tempo... 4

canicross (Auslaufen) 4:25 [3] 1.05 km (4:11 / km) +2m 4:09 / km
shoes: BrooksRicochet

Locker mit Floki im Zug zurück zum Auto

Saturday May 2, 2020 #

3 PM

running 41:19 [3] 8.5 km (4:52 / km) +32m 4:46 / km

Friday May 1, 2020 #

11 AM

cycling 1:30:21 [3] 29.12 km (19.3 kph) +116m

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