Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 31 days ending Jul 31, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
cycling	12	9:07:54	120.72	(13.2/h)	194.27	(21.3/h)	667
running	3	2:59:22	20.91	(8:35)	33.65	(5:20)	320
orienteering	1	1:48:28	7.94	(13:40)	12.78	(8:29)	273
climbing	1	30:00
swimming	1	20:00	0.5	(1.5/h)	0.8	(2.4/h)
Total	18	14:45:44	150.06		241.51		1260

1:48

0:00

» now

Thursday Jul 30, 2020 #

9 AM

running (Lockerer DL) 1:10:56 [3] 14.14 km (5:01 / km) +28m 4:58 / km
shoes: BrooksRicochet

Mit Annika im Jogger. Übel heiß. Einfach laufen lassen. Am Schluss die letzten 4 km in Richtung 4:30 weil Annika zu früh wach geworden ist.

Tuesday Jul 28, 2020 #

9 AM

running (Lockerer DL) 53:59 [3] 10.47 km (5:09 / km) +25m 5:06 / km
shoes: BrooksRicochet

Mit Annika im Jogger. Hitze Hitze Hitze.

Thursday Jul 23, 2020 #

7 AM

running (Berglauf) 54:27 [3] 9.05 km (6:01 / km) +267m 5:15 / km
shoes: BrooksRicochet

Mit Yves und Freddy zum Sollinger Turm hoch. Floki fröhlich in der Morgenfrische im Freilauf vorne weg

Wednesday Jul 22, 2020 #

climbing 30:00 [3]

Klettern im Ith. Zuerst mit der ganzen Kindermeute. Danach dann noch zwei ordentliche Strecken alleine mit Freddy.

Tuesday Jul 21, 2020 #

swimming 20:00 [2] 0.8 km (2.4 kph)

Kraulen im Uslarer Badeland. Mit Freddy dann noch n bisschen an der Technik gefeilt.

Monday Jul 20, 2020 #

Note

Urlaub mit Kindern ist wie Alltag, nur unter erschwerten Bedingungen.
O-Ton Yves: Kinder machen dick.
Dem ist nix hinzufügen.
Auf diese Erkenntnis noch n Bier mit Yves und Freddy getrunken.
Prost.

Friday Jul 17, 2020 #

7 AM

cycling 47:43 [3] 17.3 km (21.8 kph) +27m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

2 PM

cycling 44:03 [3] 16.89 km (23.0 kph) +47m

Wednesday Jul 15, 2020 #

7 AM

cycling 39:06 [3] 13.73 km (21.1 kph) +33m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

4 PM

cycling 44:44 [3] 16.68 km (22.4 kph) +52m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Monday Jul 13, 2020 #

7 AM

cycling 38:53 [3] 13.79 km (21.3 kph) +24m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

2 PM

cycling 58:11 [3] 20.5 km (21.1 kph) +117m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Wednesday Jul 8, 2020 #

7 AM

cycling 40:56 [3] 13.77 km (20.2 kph) +26m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

2 PM

cycling 51:44 [3] 16.95 km (19.7 kph) +59m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Monday Jul 6, 2020 #

7 AM

cycling 39:31 [3] 13.71 km (20.8 kph) +35m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

2 PM

cycling 58:40 [3] 20.39 km (20.9 kph) +160m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Saturday Jul 4, 2020 #

1 PM

orienteering race (SM Lang) 1:48:28 [4] 12.78 km (8:29 / km) +273m 7:40 / km
shoes: Inov Gelb

SM Lang. Vor einer Woche hatte ich mich noch voll sportlich gefühlt. Heute irgendwie nicht. Vielleicht zu warm. Hatte extra n Camelback mit um überhaupt die Hitzeschlacht ohne Getränkeposten zu überleben. Am Start gleich Mal Eingesüdet. Sofort gemerkt aber schon peinlich. 1 etwas unsicher von der Seite, aber dann lief es erstmal. Kam nur nicht ins laufen. Auch auf den Wegen nicht unter einen 5er Schnitt gekommen. Zur 4 totalen Kompaßquatsch gemacht und dann schön geredet. Bestimmt +2. Dann alles auf Nummer sicher. Die Vegetation haben sie wahrscheinlich im Frühjahr aufgenommen, aber wenn man das eingerechnet hatte war alles gut zu erkennen. An den Bergen aber sowas von gestorben. Wandern ist da noch übertrieben gesagt. Später dann nur noch Umlaufrouten, weil ich keine Kraft mehr hatte. Da Alex gedist hat und Tomi nicht da war dann trotzdem zweiter. Naja. Immerhin Mal Wald, auch wenn man sicherlich interessantere Strecken legen kann.

Wednesday Jul 1, 2020 #

7 AM

cycling 36:52 [3] 13.72 km (22.3 kph) +26m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

2 PM

cycling 47:31 [3] 16.85 km (21.3 kph) +62m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

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