Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Jan 30, 2010:
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Saturday Jan 30, 2010 #
Skiing (Crosscountry) 2:55:00 [2] 15.0 km (11:40 / km) +400m 10:18 / km
ahr:135 max:177
Langlauf im Harz. Schulenberg im Oberharz.
2 Stunden Tiefschnee-spuren in Wechselführung ... hat super Spaß gemacht. Danach in der eigenen Spur abgefahren und einfach nur gegrinst :-).
2 Stunden Tiefschnee-spuren in Wechselführung ... hat super Spaß gemacht. Danach in der eigenen Spur abgefahren und einfach nur gegrinst :-).
running 33:00 [3] 8.0 km (4:08 / km) +50m 4:00 / km
ahr:145 max:158
Kleiner flotter Abendlauf mit Dobbspikes auf vereisten Wald und Parkwegen mit Jenny :-) in Braunschweig.
Wednesday Jan 27, 2010 #
orienteering race (Nachtsprint Pirna) 14:21 [4] 2.1 km (6:50 / km) +10m 6:40 / km
ahr:154 max:178
1. Lauf der Dresdner Sprintserie.
Bin nicht volle Pulle gerannt, weil ich immernoch angeschlagen und leicht erkältet bin.
Die ersten Posten gingen ganz gut, konnte aber das vorausschauende Laufen nicht ganz so umsetzen wie ich wollte und war immer nur knapp einen Posten voraus.
Irgendwie habe ich den 13. Posten vergessen. Hatte mich gefeut, dass es zur 14 eine so lange Routenwahl ist ... entweder falsch die Karte gefaltet oder den Daumen drauf gehabt.
Naja Shit happends and zero point to Thomas :-(
Die 13 hätte nur einen minimalen Umweg bedeutet meine Gesamtlaufzeit wäre dann 14:31 gewesen und ich hätte 7. sein können. Naja hätte wäre wenn, der nächste Sprint kommt ja bald und lieber sowas bei einem nicht so wichtigen Sprint versauen als dann bei der Meisterschaft.
Muss das nächste Mal probieren besser die Übersicht zu behalten und vielleicht bei so einer einfachen Strecke weniger falten.
Bin nicht volle Pulle gerannt, weil ich immernoch angeschlagen und leicht erkältet bin.
Die ersten Posten gingen ganz gut, konnte aber das vorausschauende Laufen nicht ganz so umsetzen wie ich wollte und war immer nur knapp einen Posten voraus.
Irgendwie habe ich den 13. Posten vergessen. Hatte mich gefeut, dass es zur 14 eine so lange Routenwahl ist ... entweder falsch die Karte gefaltet oder den Daumen drauf gehabt.
Naja Shit happends and zero point to Thomas :-(
Die 13 hätte nur einen minimalen Umweg bedeutet meine Gesamtlaufzeit wäre dann 14:31 gewesen und ich hätte 7. sein können. Naja hätte wäre wenn, der nächste Sprint kommt ja bald und lieber sowas bei einem nicht so wichtigen Sprint versauen als dann bei der Meisterschaft.
Muss das nächste Mal probieren besser die Übersicht zu behalten und vielleicht bei so einer einfachen Strecke weniger falten.
Note
Habe beschlossen erst am Wochende mit dem Training langsam zu beginnen, um mich mal ordentlich auszukurieren ...
auf Arbeit Husten und Schnupfen auch alle rum ... hoffentlich stecke ich mich nicht wieder an ...
auf Arbeit Husten und Schnupfen auch alle rum ... hoffentlich stecke ich mich nicht wieder an ...