Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Mar 6, 2010:
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Saturday Mar 6, 2010 #
running (Tempo Dauerlauf) 58:37 [3] 12.53 km (4:41 / km) +20m 4:38 / km
ahr:159 max:175 shoes: Asics GEL DS Trainer
Schneller Dauerlauf auf den Elbwiesen. Schon wieder bei Schnee,
und das bei meinem Laufstil ... ist also nicht ganz so schnell geworden.
und das bei meinem Laufstil ... ist also nicht ganz so schnell geworden.
Friday Mar 5, 2010 #
Note
Habe im Runnerspoint Laufschuhe für Marathon gekauft.
Asics GEL DS Trainer
Freue mich schon die am Wochenende mal auf Herz und Nieren zu prüfen!
Asics GEL DS Trainer
Freue mich schon die am Wochenende mal auf Herz und Nieren zu prüfen!
Wednesday Mar 3, 2010 #
orienteering (Partner Nacht OL) 1:22:00 [3] 8.0 km (10:15 / km) +100m 9:39 / km
ahr:146 max:180
Nacht OL mit Karsten in der Heide. Habe ganzschön viel Scheiße gemacht und Karsten ganzschön geärgert. Mich im dichten Dickicht weggestellt und eine Schlaufe falschherum gerannt, während Karsten am anderen Ende auf mich gewartet hat.
War irgendwie nicht sehr konzentriert ...
Ansonsten läuferisch keine Probleme.
War irgendwie nicht sehr konzentriert ...
Ansonsten läuferisch keine Probleme.
Tuesday Mar 2, 2010 #
running (Einlaufen Auslaufen) 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km) +50m 7:37 / km
ahr:134 max:165
Einlaufen, ABC, (dann 3000m Test) Auslaufen im Großen Garten
running race (3000 m Race) 10:44 [5] 3.0 km (3:35 / km)
ahr:186 max:195
3000 Meter Test bei guten Bedingungen.
Wieland zu schnell zum dranhängen, Karsten die ganze Zeit hinter mir und in der letzen Runde hat er überholt.
Diesmal habe ich aber alles gegeben und nicht gebummelt. War aber schonmal 14 sek schneller ...
Habe wohl in letzter Zeit zu viel lange langsame Sachen gemacht und die Spritzigkeit fehlt.
Runde Zeit Puls
0,5 - 38,6s - 173
1,0 - 41,5s - 181
1,5 - 41,7s - 186
2,0 - 42,9s - 186
2,5 - 43,3s - 186
3,0 - 43,4s - 188
3,5 - 43,4s - 189
4,0 - 43,7s - 189
4,5 - 43,8s - 190
5,0 - 44,7s - 190
5,5 - 44,1s - 191
6,0 - 44,5s - 192
6,5 - 44,3s - 195
7,0 - 43,7s - 193
7,5 - 41,2s - 194
Wieland zu schnell zum dranhängen, Karsten die ganze Zeit hinter mir und in der letzen Runde hat er überholt.
Diesmal habe ich aber alles gegeben und nicht gebummelt. War aber schonmal 14 sek schneller ...
Habe wohl in letzter Zeit zu viel lange langsame Sachen gemacht und die Spritzigkeit fehlt.
Runde Zeit Puls
0,5 - 38,6s - 173
1,0 - 41,5s - 181
1,5 - 41,7s - 186
2,0 - 42,9s - 186
2,5 - 43,3s - 186
3,0 - 43,4s - 188
3,5 - 43,4s - 189
4,0 - 43,7s - 189
4,5 - 43,8s - 190
5,0 - 44,7s - 190
5,5 - 44,1s - 191
6,0 - 44,5s - 192
6,5 - 44,3s - 195
7,0 - 43,7s - 193
7,5 - 41,2s - 194
gymnastics (Gymnastik in der Halle) 40:00 [2]
Bauch Beine Po
Teamsports (Volleyball) 40:00 [2]
Ging ganz gut.
orienteering (HallenOL) 10:14 [1] 1.0 km (10:14 / km)
Micro OL im Kinder RemmiDemmiLand -> bin zu blöd für sowas. Habe auf die Karte geschaut wie ein eichhörnchen wenn es blitzt und war total langsam.
orienteering (HallenScoreOL) 5:30 [3]
Ging besser, aber ein Posten vergessen.
Monday Mar 1, 2010 #
climbing (Kletterhallenklettern) 2:30:00 [2]
Schöner Urlaubsabschluss!
Klettern im Unisport mit Jenny, Eike und Sven. Ging ganz gut in den Überhängen. Nur Eikes selbstgeschraubte mit den winzigen Spax-Griffen hat mir keine Chance gelassen.
Klettern im Unisport mit Jenny, Eike und Sven. Ging ganz gut in den Überhängen. Nur Eikes selbstgeschraubte mit den winzigen Spax-Griffen hat mir keine Chance gelassen.