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Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Dec 4, 2010:

activity	#	time	miles		km		+m
Skiing	4	5:12:00	26.72	(11:41)	43.0	(7:15)	500
Teamsports	2	1:10:00
gymnastics	3	1:00:00
orienteering	1	51:10	4.97	(10:18)	8.0	(6:24)
running	1	29:00	3.42	(8:29)	5.5	(5:16)
Total	6	8:42:10	35.11		56.5		500

3:00

0:00

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Saturday Dec 4, 2010 #

Skiing (Crosscountry) 3:00:00 [2] 25.0 km (7:12 / km) +500m 6:33 / km
ahr:127 max:168

Langlauf in Altenberg mit Tobi, Martin, Wieland, Freddy, Tomi und Sophie.
Schön locker bis zu einer Kneipe ins Tschechenland, dort extrem lecker gegessen und getrunken, wärend die schnellen Jungs sich ausgepowert haben und locker zurückgewackelt. Wetter kalt aber wunderschön!

C • Gehörst 3

Friday Dec 3, 2010 #

Skiing (Crosscountry) 34:00 [3] 5.0 km (6:48 / km)
ahr:140 max:155

Morgensport an der Elbe. Langlauf bei Sonnenaufgang. Alles ruhig, Die Elbe voller Nebel, traumhaft weiß und romantische Nebelschwaden im roten Sonnenlicht. Manchmal ganzschön kitschig die Natur ;-)

Thursday Dec 2, 2010 #

Teamsports (Basketball) 30:00 [3]

Basketball in der Jägerparkhalle. 3 gegen 3 -> ganzschön anstrengend. Immer noch nicht mein Lieblingssport.

gymnastics (Kleiner Kraftkreis) 30:00 [2]

War dann doch anstrengender als erwartet. Bauch Beine Po Rücken und komisches Pilates-Zeuch.

Danach 20 Minuten Dehnen und Sauna :-).

Wednesday Dec 1, 2010 #

gymnastics 20:00 [2]

Frühsport - Bauch Beine Rücken Po. Danach noch 15 Minuten gedehnt.

running (Einlaufen) 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: supra new

Locker Einlaufen von der Arbeit zum WichtelOL.

orienteering (WichtelOL) 51:10 [4] 8.0 km (6:24 / km)
ahr:154 max:177 shoes: supra new

Wichtel OL im GG. Zuerst Martin gejagt, dann lange niemand gesehen, dann Tomi eingeholt und wieder verloren. Schokolade am 4ten Posten gefunden. MMM lecker. Viel Schnee(Sturm?).

running (Posten Einholen+Auslaufen) 19:00 [2] 4.0 km (4:45 / km)
ahr:150 max:162 shoes: supra new

Schnell Posten Einholen + Locker Auslaufen

Tuesday Nov 30, 2010 #

Skiing (Cross country) 33:00 [3] 5.0 km (6:36 / km)
ahr:144 max:167

Morgensport vor der Arbeit. Schön mit den Langläufern auf der Wiese vor Laubegast hin und her gewackelt.

Teamsports (Volleyball) 40:00 [2]

nur 4 gegen 5 - diesmal wieder nicht so dolle.

Monday Nov 29, 2010 #

Skiing (CrossCountry) 1:05:00 [3] 8.0 km (8:08 / km)
ahr:134 max:170

Die letzten Tage sportlich gesehen ganzschön faul gewesen. Viel bei Jenny geheimwerkelt und ständig im Baumarkt gewesen. Außerdem Zeug geschleppt und in das Weihnachtseinkaufgetümmel gestürzt.

Nach 7 Stunden Fahrt von Braunschweig nach Dresden Urlaub genommen, weil sich arbeiten nicht mehr gelohnt hätte und auf die Langläufer geschwungen.

Bis nach Laubegast klassisch Spuren gezogen, auf der kleinen Wiese nochmal ne runde Skating und zurück. TOLL!

gymnastics 10:00 [3]

Bauch + Rücken.

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