Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Feb 19, 2011:
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Saturday Feb 19, 2011 #
Note
Wieder das ganze WE wenig Trainieren können, wegen Umzugsvorbereitungen ...
running (Kurzer DL) 43:00 [3] 6.0 km (7:10 / km)
ahr:138 max:152 shoes: Asics GEL DS Trainer
Lockerer DL mit Jenny durch den Prinzenpark und um die Seen.
Wednesday Feb 16, 2011 #
orienteering (Lange Nacht) 1:34:00 [3] 13.5 km (6:58 / km) +150m 6:36 / km
shoes: supra new
Heikos Lange Nacht in der Heide.
Massenstart mit Wieland,Tomi,Freddy, Magic.
Gutes Gefühl mal wieder zu laufen! Und dann sogar noch mit Kompaß :-).
Insgesamt langsam gemacht und locker vor mich hin gewackelt. Ersten Posten etwas vergeigt, danach den Lampen der anderen hinterher, aber hatten dann wohl unterschiedliche Ideen. Am 2. Posten Tomi wieder eingeholt, dann auf die Schlaufe mit Wieland und ihn hin und wieder gesehen, Tomi auf der Parallelschlaufe war ziemlich genau gleich schnell. Also halbwegs an den Jungs dran geblieben, aber beim 3ten Anlauf des Gabelpostens ca 4 Minuten an der falschen Stelle gesucht, und dann erst wieder rausgelaufen und geschaut wo ich eigentlich war. Danach nur noch alleine im Wald unterwegs, und nur kurz Robert gesehen, der mich auf der langen Wegverbindung zu 11 überholte. Den Bombentrichter bei der 12 wieder gesucht, war einfach mit Kompaß hingelaufen und hatte gedacht, dass ich den Stab schon sehen werde, hatte aber zuviel rechtsdrift und nach gefühlten 5 Minuten konnte ich mich erst wieder in die Karte einlesen. Bei 15 knapp an der Wurzel vorbei und den Stab nicht gesehen, aber durch den Weg wieder aufgefangen ... ca. 2 Minuten weg.
Der Rest war ok. generell die Posten noch meist mit zu wenig Plan angelaufen, Entfernungsgefühl noch suboptimal. Fitness für diese langsame Geschwindigkeit ok, bin nicht müde geworden. Insgesamt für das erste O dieses Jahr zufrieden.
Massenstart mit Wieland,Tomi,Freddy, Magic.
Gutes Gefühl mal wieder zu laufen! Und dann sogar noch mit Kompaß :-).
Insgesamt langsam gemacht und locker vor mich hin gewackelt. Ersten Posten etwas vergeigt, danach den Lampen der anderen hinterher, aber hatten dann wohl unterschiedliche Ideen. Am 2. Posten Tomi wieder eingeholt, dann auf die Schlaufe mit Wieland und ihn hin und wieder gesehen, Tomi auf der Parallelschlaufe war ziemlich genau gleich schnell. Also halbwegs an den Jungs dran geblieben, aber beim 3ten Anlauf des Gabelpostens ca 4 Minuten an der falschen Stelle gesucht, und dann erst wieder rausgelaufen und geschaut wo ich eigentlich war. Danach nur noch alleine im Wald unterwegs, und nur kurz Robert gesehen, der mich auf der langen Wegverbindung zu 11 überholte. Den Bombentrichter bei der 12 wieder gesucht, war einfach mit Kompaß hingelaufen und hatte gedacht, dass ich den Stab schon sehen werde, hatte aber zuviel rechtsdrift und nach gefühlten 5 Minuten konnte ich mich erst wieder in die Karte einlesen. Bei 15 knapp an der Wurzel vorbei und den Stab nicht gesehen, aber durch den Weg wieder aufgefangen ... ca. 2 Minuten weg.
Der Rest war ok. generell die Posten noch meist mit zu wenig Plan angelaufen, Entfernungsgefühl noch suboptimal. Fitness für diese langsame Geschwindigkeit ok, bin nicht müde geworden. Insgesamt für das erste O dieses Jahr zufrieden.
Monday Feb 14, 2011 #
Note
Umzugsvorbereitungen: Die letzten 2 Tage jeweils ne knappe Stunde Bücher Treppen hoch und runter geschleppt.
Aber kein Training, die Lunge ist immer noch nicht in Ordnung.
Aber kein Training, die Lunge ist immer noch nicht in Ordnung.