Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Jun 6, 2011:

activity	#	time	miles		km		+m
cycling	4	6:35:00	94.14	(14.3/h)	151.5	(23.0/h)	340
orienteering	5	4:03:52	15.41	(15:50)	24.8	(9:50)	980
Total	9	10:38:52	109.55	(5:50)	176.3	(3:37)	1320

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Sunday Jun 5, 2011 #

1 AM

orienteering race (24hOL LEN3) 1:17:05 [4] 5.3 km (14:33 / km) +195m 12:17 / km
shoes: inov oroc 280

Nachtblind? Nur Scheiße gemacht.
Von Thomas Tröße (LDN) und Anna (SEN) so eingestellt wurden, dass alles super leicht ist, Posten sollte man von weitem schon sehen und Routen voll easy. Deswegen mit riskanterer Taktik an die Sache gegangen. Zum ersten Posten Absprungpunkt überlaufen. Zum 2. Posten Schneiße nicht gesehen und Parallelfehler gemacht. Die nächsten Posten im Dickicht hinter/unter Wurzelstöcken, querlaufzwang, vorbeigerannt, nie die Posten leuchten gesehen ... 2 mal die Karte umgedreht, ob das wirklich eine LEN ist ... frustriert

Bis dahin waren wir noch gut im Plan gewesen, aber die anderen hatten dann mit ihren anderen Bahnen auch große Probleme, deswegen starke Taktikumstellung.

7 AM

orienteering (24hOL SDN2) 32:29 [5] 3.6 km (9:01 / km) +175m 7:16 / km
shoes: inov oroc 280

Schlechte Laune wegen verpatzter Nachtstrecke rausgelaufen.
Vollgas und wenig Fehler (Insgesamt 1-2 Minuten wegen Schlenker)

16ter Platz mit OLPACAMANIA. Insgesamt zufrieden, für das nächste mal müssen wir die Nachttaktik verändern, hatten eine LD zuviel gelaufen und eine SD offen ...

Saturday Jun 4, 2011 #

Note

24 h OL
- Logs wenn Ergebnisse da

10 AM

orienteering race (24hOL LE2) 47:53 [4] 5.7 km (8:24 / km) +245m 6:55 / km
shoes: inov oroc 280

Zum ersten Posten schon 2 Minuten Fehler, weil ich nicht gesehen habe, dass es 2 links und rechts vom Starthaus weitergeht. Ansonsten überrascht wie steil die Strecken sind und wieviel Bruchholz rum liegt. Versucht immer auf die Straßen auszuweichen. Viele kleine Schlenker aber keine gröberen Fehler. Berge größtenteils hochgewandert. Sau warm.

4 PM

orienteering race (24hOL LE4) 51:51 [4] 5.8 km (8:56 / km) +210m 7:34 / km
shoes: inov oroc 280

Anspruchsvoller als die erste LE2. Keine groben Fehler. Wirklich ganzschön warm.

8 PM

orienteering race (24hOL LT) 34:34 [4] 4.4 km (7:51 / km) +155m 6:41 / km
shoes: inov oroc 280

Ein großer (ca 3 Minuten) und ein kleiner (ca 1 Minute) Fehler. Unkonzentriert und durch Gegnerkontakt ablenken lassen. Hätte man locker unter 30 laufen können ... geärgert.

Friday Jun 3, 2011 #

Event: 18. Thüringer 24 Stunden OL

cycling (Radweggebolze) 2:15:00 [3] 60.0 km (26.7 kph) +100m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Früh von Riesa zurück nach Dresden. Radweg noch frei. Mittelmäßiger Gegenwind. Schöne Tour. Eis als Belohnung am Schillergarten.

Note

Anreiße zum 24h OL.

Team OLPACAMANIA:

Thomas Tröße
Anna Kraj
Thomas Rewig
Anke Michalek
Leo Seib
Martin Riebisch

Ziel: Top 30 und Spaß.

Thursday Jun 2, 2011 #

cycling 50:00 [1] 15.0 km (18.0 kph) +100m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Kleine Lockere Männertagrunde mit meinem Bruder.
Außerdem noch Luftgewehrschießen und 20 Minuten Schwimmen im Leckwitzer Teich.

Wednesday Jun 1, 2011 #

cycling (Arbeitsweg) 15:00 [2] 5.5 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Locker zur Arbeit.

cycling (Radweggebolze) 2:45:00 [3] 60.0 km (21.8 kph) +100m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Mit dem Rad auf dem Radweg zu meinem Bruder. Heftiger Gegenwind. In Dresden zu viele Christen um schnell zu fahren.

Tuesday May 31, 2011 #

cycling (Arbeitsweg) 30:00 [2] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Locker zur Arbeit und zurück.

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