Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Jul 23, 2011:
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Friday Jul 22, 2011 #
Note
Bin erstmal weg.
Ab in den Urlaub (Südtirol) .. Höhentrainingslager :-)
Ab in den Urlaub (Südtirol) .. Höhentrainingslager :-)
Tuesday Jul 19, 2011 #
cycling (Arbeitsweg) 30:00 [3] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Locker zur Arbeit und zurück.
Beim Rumtreiber angehalten und neue Trekingschuhe gekauft :-)
Beim Rumtreiber angehalten und neue Trekingschuhe gekauft :-)
running (Kleine Elbrunde) 58:00 [3] 12.0 km (4:50 / km) +20m 4:48 / km
ahr:162 max:177 shoes: Asics GEL DS Trainer
Mal wieder was machen, eher ich ganz einroste.
5 Minuten locker einlaufen. 5 Minuten bischen ABC
Danach die restliche Elbrunde teilweise auf der Wiese, teilweise auf dem Radweg flott vor mich hin gewackelt. Hin und wieder Tempo leicht variiert. Hinten raus nochmal schneller.
Am Schillergarten nochmal zum Dehnen angehalten, danach locker ausgetrabt.
5 Minuten locker einlaufen. 5 Minuten bischen ABC
Danach die restliche Elbrunde teilweise auf der Wiese, teilweise auf dem Radweg flott vor mich hin gewackelt. Hin und wieder Tempo leicht variiert. Hinten raus nochmal schneller.
Am Schillergarten nochmal zum Dehnen angehalten, danach locker ausgetrabt.
Sunday Jul 17, 2011 #
Note
Das ganze Wochenende voll faul. Bandprobe in Leipzig. Weggehen in Leipzig ... Kater von Leipzig nach Dresden mitgenommen ;-)