Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Aug 13, 2011:
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Saturday Aug 13, 2011 #
11 AM
hiking (Wandern Elbsandstein) 3:00:00 [1] 10.0 km (18:00 / km) +300m 15:39 / km
Wandern auf kleinen Wegen und Stiegen mit Jenny, Jennys Eltern, Martin und Selenins in den Affensteinen mit leichten Gepäck. Zuerst völlig durchnäßt vom Regen, danach aber wieder trockener und über dem Dom richtig sonnig.
3 PM
hiking (Packesel) 1:00:00 [3] 4.0 km (15:00 / km) +150m 12:38 / km
Vom Auto mit 25 kg Rucksack kleine Wege hoch zur Boofe am kleinen Lorenzstein. Sau warm, wirklich schwühl und echt anstrengend. Froh als alles oben war.
6 PM
climbing (Klettern im Elbi) 30:00 [1]
Danach noch den anderen einen kleinen Kurs im Elbsandsteinvorstieg gegeben. Lorenzstein AW hoch und von oben den anderen im Westkamin Tipps gegeben. Danach nochmal den Urlaubsweg hoch.
Friday Aug 12, 2011 #
Note
Der Orthopäde meint, dass das Gelenk vom kleinen Zeh einen Treffer abbekommen hat. Er meint es ist halt schmerzhaft, aber nix Schlimmes. Gebrochen ist nix. Hat das Gelenk getaped, damit es weniger Spielraum hat. Wenn ich die Schmerzen tollerieren kann, kann ich weiter trainieren, er meinte, da kann man wenig kaputt machen. Mal heute Abend mit Jenny ne kleine Runde Laufen probieren, mal sehen wie die Schmerzen sind.
running (Kurzer DL) 35:00 [2] 6.0 km (5:50 / km)
ahr:134 max:146 shoes: Asics Gel Cumulus 13
Kurzer Lauf mit Jenny an der Elbe zur Waldschlösschenbrücke und zurück. Die neuen Schuhe laufen sich gut. Auf dem Weg keine Probleme mit dem Fuß gehabt. Auf der Wiese habe ich ihn hin und wieder gemerkt, deswegen schnell wieder zurück auf den Fahrradweg.
Wednesday Aug 10, 2011 #
Note
Schuhe kaufen mit Jenny. Neue Straßen-Laufschuhe für längere Trainingseinheiten für beide. Vom Verkäufer noch zu Thrombosestrümpfe äää Kompressionssocken überreden lassen ... Kaufrausch halt ;-).
Tuesday Aug 9, 2011 #
cycling (Arbeitsweg) 30:00 [2] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Flott zur Arbeit und zurück.
Note
Wandstreichaktion im Wohnzimmer mit Jenny ... zählt das auch als Sport? ;-). 2 Wände jetzt in Cappuccino-Braun.
Monday Aug 8, 2011 #
Note
Kurzfristig für Do. einen Termin beim A.Klein bekommen. Bis dahin erstmal abwarten und schauen was kaputt ist. Muss ich halt mehr Fahrrad fahren.
cycling (Arbeitsweg) 30:00 [2] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Flott zur Arbeit und zurück.
Sunday Aug 7, 2011 #
Note
(injured)
Den ganzen Tag den kaputten Mittelfuß gemerkt. Auftreten ist schwierig. Erstmal kein Lauf-Training mehr?!