Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Oct 15, 2011:
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Thursday Oct 13, 2011 #
cycling (Arbeitsweg) 30:00 [3] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Flott zur Arbeit und zurück.
Tuesday Oct 11, 2011 #
5 PM
orienteering (Kleiner Vielposten OL) 50:46 [3] 5.4 km (9:24 / km) +150m 8:15 / km
shoes: inov oroc 280
Schöner Vielposten Ol von Wieland.
Total viel Scheiße gemacht und größtenteils nur langsam durchgehopelt.
Posten 2 bis 6 versaut, besonders die 4. Von Martin R. eingeholt wurden und mit ihm bis Posten 16 zusammen viel Mist gemacht. Posten 17 Martin abgehangen, hatte noch gerufen, aber er war irgendwo anders. Danach besonders Posten 24 und 27 problematisch. Dann Anatolij Z. bei Posten 30 eingeholt, Führung übernommen und Druck gemacht. Hinten raus wieder viele kleine Fehler. Mehrmals Anatolij abgehengt und dan wieder kleine Fehler. Besonders bei Posten 42 lange gesucht, dachte der ist an einem Baum. Hatte da sicher schon wieder 20 Sekunden auf A rausgelaufen. Am Schluss irgendwie ins Ziel. Naja hätte sicher 7 bis 8 Minuten schneller sein können.
Total viel Scheiße gemacht und größtenteils nur langsam durchgehopelt.
Posten 2 bis 6 versaut, besonders die 4. Von Martin R. eingeholt wurden und mit ihm bis Posten 16 zusammen viel Mist gemacht. Posten 17 Martin abgehangen, hatte noch gerufen, aber er war irgendwo anders. Danach besonders Posten 24 und 27 problematisch. Dann Anatolij Z. bei Posten 30 eingeholt, Führung übernommen und Druck gemacht. Hinten raus wieder viele kleine Fehler. Mehrmals Anatolij abgehengt und dan wieder kleine Fehler. Besonders bei Posten 42 lange gesucht, dachte der ist an einem Baum. Hatte da sicher schon wieder 20 Sekunden auf A rausgelaufen. Am Schluss irgendwie ins Ziel. Naja hätte sicher 7 bis 8 Minuten schneller sein können.
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| Aus Ol Karten |
orienteering (Postenreinholen) 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km) +50m 7:37 / km
shoes: inov oroc 280
Postenreinholen. Rico im Wald gefunden. Hinter ihm als Schattenläufer hinterher und meine Posten reingeholt und ihm Tipps gegeben. Am Schluss schon dunkel. Hatte einglück ne Lampe mitgenommen.
Sunday Oct 9, 2011 #
running (Langer Dauerlauf) 1:25:00 [3] 14.0 km (6:04 / km) +300m 5:29 / km
ahr:148 max:179 shoes: Asics Gel Cumulus 13
Mal wieder ein Lebenszeichen.
Einfach Bock gehabt und ne schöne Runde laufen gewesen. Shillerstraße hoch in die Heide. 1/3 Straße 1/3 kleine Pfade 1/3 Quer
Am Ende runners high und einfach nur durch den Wald geflogen. Toll!
Einfach Bock gehabt und ne schöne Runde laufen gewesen. Shillerstraße hoch in die Heide. 1/3 Straße 1/3 kleine Pfade 1/3 Quer
Am Ende runners high und einfach nur durch den Wald geflogen. Toll!