Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Jun 16, 2012:
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Saturday Jun 16, 2012 #
12 AM
cycling (TrainingsNachHauseWeg) 23:00 [2] 7.1 km (18.5 kph)
ahr:130 max:150 shoes: Merida bike
Kaputt und total durstig zurück.
10 AM
cycling (Trainingshinweg) 22:00 [2] 7.1 km (19.4 kph) +80m
ahr:135 max:165 shoes: Merida bike
Locker zum Training
11 AM
bike-orienteering (TrainingsWettkampf Heide) 1:26:19 [4] 20.5 km (4:13 / km) +200m 4:01 / km
ahr:157 max:179 shoes: Merida bike
Hat Spaß gemacht.
Einige Fehler und am Ende ziemlich dehydriert. Ca 7 Minuten hinter den Besten?
5 gut hinter Baum versteckt. ca 1 Minute Fehler
10 falsche Routenwahl + vom Festpostennetzposten ablenken lassen.
18 in den Brennensseln nicht gefunden und zu sorglos angefahren.
19 Da hatte grade ne Frau gepinkelt, also bin ich erstmal vorbei bis ausgeschifft war.
3. von 11 - knapp 6 Minuten hinter dem ersten. Dafür das ich das zum ersten mal gemacht habe und kein Vollcarbonfahrrad und Klickies habe ganz ok.
Einige Fehler und am Ende ziemlich dehydriert. Ca 7 Minuten hinter den Besten?
5 gut hinter Baum versteckt. ca 1 Minute Fehler
10 falsche Routenwahl + vom Festpostennetzposten ablenken lassen.
18 in den Brennensseln nicht gefunden und zu sorglos angefahren.
19 Da hatte grade ne Frau gepinkelt, also bin ich erstmal vorbei bis ausgeschifft war.
3. von 11 - knapp 6 Minuten hinter dem ersten. Dafür das ich das zum ersten mal gemacht habe und kein Vollcarbonfahrrad und Klickies habe ganz ok.
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| Aus Ol Karten |
C • Hey, 3
Friday Jun 15, 2012 #
cycling (Arbeitsweg) 30:00 [2] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Merida bike
Locker zur Arbeit mit dem Mountainbike und zurück.
Note
Mein altes Bike wieder aufgebaut. Jetzt mit super groben Stollen für Mountainbike OL. Ist immernoch kein super gutes Bike, aber für ein bischen durch den Wald wackeln reicht es.
Beim Kartenhalter Basteln natürlich in die Finger geschnitten, aber das gibt dann bei dem Kartenhalter die persönliche Note :-).
Beim Kartenhalter Basteln natürlich in die Finger geschnitten, aber das gibt dann bei dem Kartenhalter die persönliche Note :-).
Thursday Jun 14, 2012 #
Note
Beim Orthopäden gewesen:
Fazit: Achillessehne gut in Schuß aber die Schleimbeutel da herum entzündet.
-> Maßnahme nix anderes als Robert auch schon gesagt hat (kühlen und auf Treppen lustige Übungen machen, massieren, ausstreichen) und als Zugabe noch ne Spritze ins entzündete Gewebe.
Radeln und locker laufen auf geraden Böden ist erlaubt ... Berge und Querlaufen tabu.
Na mal schauen was wird.
Fazit: Achillessehne gut in Schuß aber die Schleimbeutel da herum entzündet.
-> Maßnahme nix anderes als Robert auch schon gesagt hat (kühlen und auf Treppen lustige Übungen machen, massieren, ausstreichen) und als Zugabe noch ne Spritze ins entzündete Gewebe.
Radeln und locker laufen auf geraden Böden ist erlaubt ... Berge und Querlaufen tabu.
Na mal schauen was wird.
Wednesday Jun 13, 2012 #
orienteering (Ol Wandern) 50:00 [0] 3.0 km (16:40 / km) +50m 15:23 / km
Ol Wandern in den Oelsaer Felsen. Mit Katrin und ihr ein bischen OL erklärt.
Blaubeeren gegessen :-).
Blaubeeren gegessen :-).
C • ... 13