Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Jul 14, 2012:
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Saturday Jul 14, 2012 #
Note
(rest day)
Abschlussparty bei den Medizinern ... bis 3 Uhr getanzt. Am nächsten Tag ganzschön dicker Schädel, deswegen doch nur auf dem Sofa Tour de France geschaut.
Friday Jul 13, 2012 #
7 AM
cycling (Arbeitsweg) 30:00 [2] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
5 PM
running (Locker Hoppeln) 23:00 [2] 5.3 km (4:20 / km)
ahr:154 max:177 shoes: Asics Gel Cumulus 13
Locker gerannt. 15 Minuten schmerzfrei. Dann mit dem Tritt unsauber geworden und wieder Schmerzen. Aber dann nicht mehr dran gedacht und den Fuß wohl wieder normal gesetzt, da wars wieder in Ordnung.
Puls immer noch übel hoch für die Geschwindigkeit.
Puls immer noch übel hoch für die Geschwindigkeit.
Thursday Jul 12, 2012 #
cycling (Arbeitsweg) 30:00 [2] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Wednesday Jul 11, 2012 #
7 AM
cycling (Arbeitsweg) 30:00 [2] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
6 PM
running (Locker Hoppeln) 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)
ahr:141 max:152 shoes: Asics Gel Cumulus 13
Locker Joggen an der Elbe.
15 Minuten schmerzfrei. 10 mit leichten Schmerzen.
Danach die Kinesiotapeflosse wieder in den kühlen Wassereimer.
Ne Menge Endorphine und Glücksgefühl endlich mal wieder n bissel wackeln zukönnen ... runners high bei der Dauer??
15 Minuten schmerzfrei. 10 mit leichten Schmerzen.
Danach die Kinesiotapeflosse wieder in den kühlen Wassereimer.
Ne Menge Endorphine und Glücksgefühl endlich mal wieder n bissel wackeln zukönnen ... runners high bei der Dauer??
Monday Jul 9, 2012 #
cycling (Arbeitsweg) 30:00 [2] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Sunday Jul 8, 2012 #
running (Locker Hoppeln) 31:00 [2] 5.3 km (5:51 / km)
ahr:142 max:160 shoes: Asics Gel Cumulus 13
Locker Hoppeln an der Elbe. Ordentlich mit Kinesiotape an der Flosse ;-).
Naja wenigstens 20 Minuten schmwerzfrei. Tritt noch irgendwie verkorkst. Die letzen 10 Minuten wieder bissel was gemerkt. Naja langsam rantasten.
Puls ewig hoch.
Naja wenigstens 20 Minuten schmwerzfrei. Tritt noch irgendwie verkorkst. Die letzen 10 Minuten wieder bissel was gemerkt. Naja langsam rantasten.
Puls ewig hoch.