Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Oct 6, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
orienteering	1	1:25:13	6.65	(12:49)	10.7	(7:58)	290
running	1	1:16:00	9.82	(7:44)	15.8	(4:49)	250
cycling	2	1:00:00	13.67	(13.7/h)	22.0	(22.0/h)	40
Total	4	3:41:13	30.14	(7:20)	48.5	(4:34)	580

1:25

0:00

» now

Wednesday Oct 3, 2012 #

running (Dauerlauf Berge) 1:16:00 [3] 15.8 km (4:49 / km) +250m 4:27 / km
shoes: Asics Gel Fuji Trainer

Schöner Dauerlauf durch die herbstliche Heide. Ohne zu tapen. Versucht den Fuß bzw. die Wade locker zu halten un präzise zu setzen, damit die Schmerzen nicht ganz so stark sind. Ging ganz gut. Vielleicht helfen hier auch die neuen Schuhe.

Tuesday Oct 2, 2012 #

cycling (Arbeitsweg) 30:00 [2] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Zu lange gearbeitet, deswegen keine Zeit fürs Training :-(

Monday Oct 1, 2012 #

cycling (Arbeitsweg) 30:00 [2] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Sunday Sep 30, 2012 #

orienteering (LRL Rabensteiner Wald) 1:25:13 [5] 10.7 km (7:58 / km) +290m 7:01 / km
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Ein Satz mit X - das war wohl nix.
Zu ungenau, zu fahrig ... hätte ein bischen lockerer machen müssen:

http://www.attackpoint.org/discussionthread.jsp/me...

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